低密度胆固醇高可以吃红薯吗 排毒、降胆固醇、皮肤光滑！地瓜叶介绍大全

排毒、降胆固醇、皮肤光滑！地瓜叶介绍大全  

简介 地瓜叶在台湾是非常普遍的蔬菜，好种好吃营养又丰富，小印度也非常喜欢吃地瓜叶，是便宜又营养丰富的蔬菜，CP值相当的高！ 地瓜叶可以降低胆固醇，具有防治高血压，消除肝火的功效。另外，地瓜叶也含有类似女性激素的物质，不仅可延缓细胞衰老，维持青春，还可降低罹患大肠癌的机率。

好处 排毒，消除便祕 保护心血管 降低胆固醇 改善皮肤粗糙 (推荐阅读：排毒瘦身又营养的地瓜，这样挑才新鲜)

食用限制 地瓜叶是性平蔬菜，几乎没有食用上的限制，便宜又好用，大家可以多多买来食用 清洗方式 一叶一叶在水龙头底下慢慢，轻轻地洗干净。 P.S地瓜叶通常不含农药，但会沾有不少灰尘和泥土

保存法 1.先将地瓜叶放入塑胶袋 2.再用口向塑胶袋中吹气，让带水气的叶片不重叠 3.再放入冰箱冷藏，约可保存一周

在此介绍两款简单地瓜叶的食谱酱拌地瓜叶 材料： 地瓜叶 一把 乌醋 一匙 盐 一小匙 酱油 一大匙 作法： 1.先将地瓜叶切短 2.放入沸水氽烫至软熟 3.取出后沥掉水分 4.将调味料与地瓜叶拌匀即可食用