江西庐山特产有哪些值得带 去庐山旅游要带些什么？要注意什么？拜托各位大神

去庐山旅游要带些什么？要注意什么？拜托各位大神  

去庐山旅游要带些什么？要注意什么？拜托各位大神

雨具，还有衣服，晚上可以冷。或者突然下雨。然后吃的。

去巫溪一线天旅游需要注意些什么？拜托各位大神

一线天的地势比较陡峭复杂，所以我们在游玩之时一定要注意安全 至于关于巫溪一线天的的其他详细介绍可以到 uu023./ 上去看看

一般面试需要带些什么东西？需要注意什么拜托各位大神

面试首先要穿正装，不管人家怎么要求，穿正装是对面试人的一个尊重，也是一种礼貌！你要带上自己的简历，进去时调整好心态，平常心，进去后一般都会先问你一些问题，然后再向你要简历，递简历时一定要双手递，表示尊重，面试过程中一定要把自己的不良小动作克制住，给面试官一个好印象。在说话方面一定不要说自己的缺点，面试官只想听你应聘是因为你又什么能力来做好这个工作，只说你在这工作上有什么优势就行了，（比如说我年轻，这是最大的资本。）最后走时和面试官握手。遇事不要紧张就哦了！加油朋友(*^__^*)

贫血要注意些什么拜托各位大神

．预防措施 育龄妇女，尤其是孕妇和哺乳期妇女以及6个月至3岁的婴儿，应进食含铁丰富的食物如动物性食物、绿色蔬菜和黄豆等。食用牛奶的婴儿可在两次喂奶中间加菜泥、菜汤、蛋黄、鱼泥、肝泥等含铁多、易消化的食物。孕妇少量补充铁剂，胃全切除或次全切除术的患者需要及时补充铁剂。 2．注意休息 根据贫血的程度及患者的耐受力进行活动。轻度贫血可参加日常活动，避免重体力劳动；中度贫血患者在体力能耐受的情况下可以散步、锻炼，并参加一些室内外活动；重度贫血患者，必须卧床休息，以防发生晕厥。 3．用药须知 (1)口服硫酸亚铁时约有10％患者感到胃部不适、腹痛、腹泻、恶心、呕吐，遇到这种情况可暂停服药，待症状消失后重新应用。如果仍出现上述症状可改服多糖铁复合物或肌肉注射右旋糖酐铁。 (2)饭后服用，可减轻胃肠道反应。服药前1小时禁喝茶及咖啡等，以防形成不溶性复合物而影响吸收。 (3)坚持足量服药。口服铁剂的同时服用维生素C，能促进铁的吸收。服用铁剂过程中，大便颜色可变为黑色，不必紧张，停药后可恢复正常。 (4)服药3周后症状未减轻者，应及时与医生联络，进一步查明原因，切不可自作主张，加大服药剂量，以免铁中毒。 4．用铁锅炒菜、做饭 缺铁性贫血患者宜用铁锅炒菜、煮汤、熬稀饭，尽可能不用铝锅。我国儿童的缺铁性贫血情况比较严重，其原因之一是，目前铝合金炊具使用普遍，人为地切断了一条重要的铁质补充渠道，实在很可惜。 铁锅的铁是一种无机铁，极易为人体吸收和利用。有人做过有趣的实验，用铁锅烧100克葱，观察其含铁量的变化。铁锅内放入植物油，加热3分钟，葱中含铁量增加2倍；如加入番茄酱和食盐，加热7分钟，葱中含铁量增加11倍；如放入醋和食盐，加热5分钟，葱中的含铁量增加15倍。说明用铁锅烧菜，等于使用了治疗缺铁性贫血的天然“补药”。 【常用西医疗法】 铁剂的补充，治疗以口服为宜。硫酸亚铁，每次0．3克，每日l～3次；富马酸亚铁，每次0.2克，每日3次。于进餐中或餐后服用。如果患者口服铁剂有困难时，可改用肌肉注射补充铁剂，有关适应证、药物、用量等详见有关血液学书籍。 【常用中医名方】 1．补血汤 炙黄芪30克，当归20克，杭白芍10克，熟地30克，潞党参15克，白云苓10克，炒白术10克，甘草6克，制香附10克，砂仁6克(后下)，陈皮10克，怀山药30克，紫河车30克，焙内金6克，生麦芽10克，鸡血藤30克，济阿胶10克(烊冲)，煅绿矾0．3克(烊冲)，针砂30克(先煎)。每日l剂，水煎3次，分3次服。30剂为1个疗程。益气养血。主治缺铁性贫血。 2．当归首乌汤 全当归、制首乌、黄芪各20～30克，党参、五味子、乌梅、陈皮、茯苓、丹参各15～20克，熟地、枸杞子各10～15克，甘草10克。将上药水煎，每日l剂，分2～3次口服。1个月为1个疗程。主治缺铁性贫血。 3．党参补血汤 党参、仙灵脾、黄芪、丹参各30～35克，南沙参、仙鹤草、焦三仙各15～20克，甘草5－10克。将上药水煎3次后合并药液，分2～3次口服，每日1剂。20天为1个疗程。主治营养性贫血。 【常用民间偏方】 1、黄豆、猪肝各100克，先将黄豆煮成八成熟，再加猪肝共煮熟，每日2次，连服3周。 2、大枣500克(去核)煮熟，黑豆250克辗面，加入黑矾60克，共捣如泥为丸。每次2克，日服3次。 3、蜜花豆藤60克，加当归10克以及益母草30克，水煎后加红糖，饮之可治本症。 【营养饮食疗法】 1．补充维生素B12 维生素B12是合成DNA的主要辅助酶，其缺乏可造成细胞分裂迟缓，造成贫血。除婴幼儿、孕妇外，许多50岁以上的人都缺乏这种维生素。维生素B12缺乏会造成典型的贫血症状，疲劳、神志不清、很难专心。维生素B12主要存在于动物食品中，包括肉类和乳制品，因此，应当吃一些肉类和乳制品，你才能取得足够的维生素B12。 2．补充维生素c 虽然从蔬菜、水果和谷类中所得到的铁难吸收，但维生素c可改进吸收这些食物的程度达85％，服用维生素C营养补品能提高每天从食物中取得的铁。 3．补充叶酸 叶酸已被证实也参与DNA合成，其缺乏同样可造成红细胞分裂迟缓而发生贫血。在孕期适当服用可防止生育缺陷。绿叶蔬菜和谷类中含有叶酸。贫血患者可在医生指导下补充叶酸制剂。 4．补铁 铁与红细胞关系至关密切，缺铁则血红蛋白减少，就会形成小细胞低色素性贫血。现在许多人为了降低脂肪的摄取，减少或不吃瘦肉和肝脏等食物，这样一来无意中减少了铁的摄取。对许多人而言，尤其是有大量月经的妇女，服用铁的营养补品来防止贫血症是非常必要的。 5．宜用大枣 大枣即红枣，内含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B2、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质，有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用，可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。 6．饮食原则 供给足够的造血原料，使血液中的红细胞、血红蛋白恢复正常。宜吃高蛋白、高热量饮食，每天每千克体重供给蛋白质1.5～20克，热量在2500千卡左右，并注意多吃含铁、铜丰富的食物，如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多。花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富。维生素c可促进代谢，帮助铁的吸收利用，应供给充足，多吃新鲜蔬菜、水果。粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多，对改善造血功能有利，也应多吃些。 7．药膳 1、糖渍加味红枣：乾红枣50克，花生米100克，红糖50克。将乾红枣洗净，用温水泡发；花生米略煮一下，放冷，把皮剥下。把泡发的红枣和花生米皮同放在煮花生米的水中，再加冷水适量，用小火煮半小时左右，捞出花生米皮加入红糖，待红糖溶化后，收汁即可。补气生血。对产后、病后体虚，营养不良及恶性贫血，血小板减少症，以及癌症经化疗、放疗后血象异常的患者，均有改善症状的作用。每日1剂，分2次服。 2、当归羊肉参芪汤：当归18克，生姜30克，羊肉250克，人参6克(亦可用党参30克)，黄芪30克，盐3克。将当归切片，羊肉剔去筋膜，置沸水锅内焯去血水，捞出晾凉，横切成长短适度的条块。然后将羊肉块及当归放入洗净的沙锅内，加入清水适量，用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂加盐即可。补血益气，温中止痛。用于气虚乏力，贫血，寒性胃炎，寒性胃溃疡等症的辅助治疗。不宜同时饮茶和食萝卜。羊肉不宜与乳酪、荞麦、豆酱、醋同食。羊肉反半夏、石菖蒲，忌铜、丹砂。 【专家提醒】 1、如果存在慢性失血性疾病，如痔疮出血、钩虫病、胃溃疡出血、月经过多等，要及时治疗。 2、进补前要重视调整肠胃消化吸收功能。 3、增加营养不仅仅指多进食荤性补血食物，如果缺乏维生素c、叶绿素等物质，同样会影响铁质的吸收，故有色的新鲜蔬菜和水果不可缺少。有助于治疗贫血的食物有：橘子、广柑、酸枣、猕猴桃、番茄、红枣、桂圆、杞子、淡菜、芝麻酱、黄豆、黑豆、芹菜、油菜、杏、桃、葡萄干、无花果、蜂乳、黑木耳等。 4、提倡用铁锅烧菜煮粥，这对缺铁性贫血十分有效。 5、并发胃病服用抗酸剂时，应与补铁补血药错开时间服用。 6、补血药不能同四环素一起服用，它们会相互妨碍吸收。 7、某些药物有抑制造血的作用，如氯霉素、西眯替丁、保泰松等。 8、大量进食铁剂或含铁食品(不合理加铁的强化糖果和饼干)，可引起铁质积累中毒，甚至肝硬化。
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七月初要去庐山旅游三天两夜，需要带些什么

外套要带,晚上的山上比较寒冷

爬山时需要注意些什么？拜托各位大神

爬山注意事项强度不宜过大。爬山的强度不宜过大，心率保持在１２０—１４０次／分钟；爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼３—４次为宜。据测定，一位体重在７０公斤的男士，假如以每小时２公里的速度在坡度为７０度的山坡上攀登３０分钟，他所消耗的能量大约是５００千卡，这相当于以每分钟５０米的速度在游泳池里游上４５分钟，或者相当于在健身房里连续做５０分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消耗能量外，运动后体内乳酸及脂肪酸氧化，运动消耗的糖元储备的恢复也需要消耗能量。此外，爬山引起的内分泌变化、体温升高也使运动后休息时的代谢率高于运动前，且至少持续一两个小时甚至更长。不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前１０至１５分钟饮水４００至６００毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度（并最好选择含有维生素Ｃ）的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。前热身、后放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。维生素“热补”。爬山时由于能量与各种营养物质的消耗都比较大，因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外，维生素的供给不可缺少，特别应注意每天补充适量的维生素Ａ、维生素Ｂ及维生素Ｄ。另外，食物应易于消化，少食含粗纤维和易产气的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃碱性食物蔬菜、水果、海带等。以利于体内酸碱平衡，增加碱的储备，提高运动能力。 检视原帖>>
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去日本旅游要注意什么拜托各位大神

一、出国前建议您做以下准备： 准备轻便、牢固、有锁的旅行箱；摄像机、照相机及足够的电池、胶卷；个人常用药品等。请自备雨伞，以备不时之需。日本的酒店日常生活用品准备情况良好，不用自己携带牙刷、牙膏、洗发水、拖鞋等。 二、出入境 （一）、出入境携带物品的相关 01、定中国海关规定：中国公民出境旅游时每人限带20000元人民币和等值5000美金的外币。如果多带现金请不要集中存放； 02、出境时需将本人自用的高阶相机、摄像机等向海关如实申报，不申报或申报不属实者入境时一经查出，后果由自己承担； 03、出入境时严禁携带易燃、易爆或有关方面不准携带的物品等，出现问题自负。动植物一律不许携带出入境。过关尽量不要替人捎带物品，以免禁品等非法物品出入境，给自己带来不必要的麻烦； 04、行李：大件行李托运，重量不超过20公斤为准，每位客人可携带一件手提行李登机，规格不超过标准（长：56cm,宽：36cm，高：23cm）为准。 （二）、出入境需要填写的相关单据、卡片等的规定 01、出入境中国口岸 （1）排队依次过海关柜台; 境外只需要护照,身份证不再使用； （2）有申报物的须填申报单,填妥后,有一联需自己储存,待入境时交回海关； （3）过关不可替陌生人带物品,以免禁品等非法物品出入境,给自己带来不必要的麻烦。 02、 入出境外国口岸 （1）填写所赴日本国入境卡片，请持此卡片及护照入日本移民局； （2）过关后,按萤幕显示的航班号,提取行李后,持"申报单"过无申报柜台(绿色通道)入境； 三、餐饮 01、用自助餐时请排队，不可加塞，请适量选取，切勿打包带走或在餐盘中剩余过多的食物以免浪费； 02、酒店自来水都可安全饮用。日本餐与中国餐相比较为简单，中国人在日本用餐可能会不习惯日餐，要做好心理准备，此经历也是对日本习俗的一个了解。 四、住宿 01、日式温泉旅馆时，须将鞋子脱在玄关较低于室内的入口处。在洗温泉时，须用淋浴先将身体洗净后才能进入浴池，请务持任何衣物或持毛巾进入温泉池（不用带游泳衣）。在温泉浴池内搓澡在日本被认为是及其不礼貌的行为； 02、请勿在酒店内大声喧譁及穿着睡衣走出房间； 03、房间内设有收费电视，请弄清楚使用方法再看，以免无谓的付费，离店结算时出现尴尬的局面； 04、房间内的食品及冰箱中的饮料是付费的，如果使用了在离开酒店时到前台结帐； 05、衣物请不要丢在床上或洗手间里，以免被服务生误认为是需要酒店为您清洗的衣物； 06、如在房间里打电话，在离店前到前台付费结算； 07、退房前请您务必检查自己所携带的物品，以免遗忘。 五、交通 01、交通规则：行人靠右，机动车靠左侧通行。 02、境外旅游期间乘做的大巴车一般是封闭的，车内禁止吸菸 03、在旅游过程中，搭乘相关交通工具时，请按其要求及规定乘坐，不要损坏和随意使用有特殊提示的设施，否则出现后果自负。 04、计程车：日本计程车十分普遍，随处可见，但费用有一些差别，东京的起步价是660日元，而后根据距离和时间来加收车费。夜间要加价。 六、安全 01、人身安全：行走时要注意交通安全，过马路请走人行横道，在日本车辆为左侧行使，与国内交通相反；乘机、乘车、乘船时请注意在扶梯、台阶处站稳，以免扭伤或摔伤身体；晚间自由活动要结伴而行，不要太晚回酒店，不安全的场所不要去；出去时请带好所住酒店的卡片（上面有酒店的名称、地址和电话）和紧急联络通讯录，以防不测； 02、财务安全：个人的钱款和其他贵重物品请随身带好，切勿放在旅游车上，托执行李内或酒店房间中，外出时也可以存放于酒店的免费保险箱中 03、证件安全：您的护照是您在境外唯一有效的身份证明，丢失护照将是最大的麻烦 04、在境外期间不要与陌生人接触，不要替陌生人携带任何东西，防止被别人利用以携带违禁物品等； 七、卫生 游览期间不要吃不洁净的食物，以免产生食物中毒和腹泻的现象，给您的旅途带来不便。 八、购物 01、购买电器请注意电压。日本国内使用电器为110伏，一般在免税店里所销售的220伏电压电器会比110伏电压电器价格略高；另外中国海关规定：每位游客只可以携带两条免税香菸、一瓶免税酒入境。 02、日本销售的手机拿回国无法使用。 九、其他注意事项： 01、天气：日本北海道的天气与大连相似，四季分明，气温与大连基本相同，出游按季节准备旅行服装。 02、时差：日本时间比中国时间快一个小时。如：北京时间8点时，东京时间为9点。 03、货币：虽然持护照在机场、银行可兑换日圆，但相当麻烦并且很多时间不可以兑换，建议准备好充足的日圆。 04、小费：日本的餐厅，饭店都含有服务费，不用再给小费。 05、消费税：在日本，所有的商品都附加5％的消费税。商店里的商品有些不包括消费税，在结帐时另外附加上。 06、中国的手机在日本无法使用。

你好！ 需要注意安全，注意天气变化，建议你去日本前多了解了解日本， 日本旅游专题页面： :chujing6./tour/tour_c.asp?c=79 让你快速的了解相关资讯，希望可以帮助你！
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去海南旅游要注意些什么，需要带些什么

我在04年去海南旅游，我的经验是，只要是导游带你去的可以购物的地方就容易挨宰，比如说，大排档的大虾18，到了他带你去的地方就得38，太黑了，不知道现在怎么样，
另外一些娱乐专案也很坑人，比如说潜水，分三种越深的越贵，一般人们的心理是充满好奇的，选最贵的（深海潜水），结果发现礁潜（中等）和深海潜水在一个地方，那太亏了，
去植物园切忌别买所谓的红豆项链，真正的南国红豆绝对不是和黄豆一般大，另外兜售珍珠项链的10元9条的，一般都是假的；
如果想买贝壳的，别因为它漂亮就不讲价，多漂亮的贝壳在那里也不值钱，很砍；
海南的饭比较淡很难吃，我是北方人，建议带些榨菜一类的东西，我们带了几根黄瓜把同行的兄弟馋坏了，
不过海南的风景的确非常美，好好享受吧。
其他的可以上网查一下，以上是我真实的感受，希望对你有帮助。

五台山旅游要注意什么 要带些什么？

注意事项
1.五台山是佛教圣地，不管信不信佛，要入乡随俗，保持清静，禁止大声喧譁，在寺庙应尊守寺庙规则。
2.来五台山仅是旅游，尽量避让卖香火的商贩，不买就不要随便伸手接，有时候很难摆脱对方的纠缠。
3.准备好零钱，五台之间没有任何商店小卖部，吃斋、住宿、拜功德都需要零钱。不过，如果愿意大面额投入功德箱，当然也没人反对。
4.不论遇到和尚、尼姑、居士、年轻的和年长的均可称之为“师傅”。
5.不论是“你好，谢谢，再见”均可说“阿弥陀佛”。
必带物品
1、带一个大可乐瓶。在观音洞、佛母洞等多个地点都有泉眼，可以接山泉水带回家；据说这些山泉经过历代高僧大德的加持，据说有治病的功效。
2、厚衣裤。别以为现在是夏天，五台山也叫“清凉山”，台顶还是挺冷的，比如北台可能还有积雪。到五台山，一定要朝五个台的台顶（否则白去），那里都是平坦开阔的草甸（有点像康藏那种藏族牧区的感觉），让人心旷神怡，忘却烦恼。
3、手电筒。如果要起早爬到东台去看日出，这个是必备的。而且，旅游带手电筒是从来没有用不上的时候，相信喜欢旅游的朋友都同意。
4、闹钟。如果你住在寺院里面，就要遵守寺院的作息时间。一般寺院早3-4点打板上早课。起这么早比较痛苦，但你参加一次早课，相信会有种“脱胎换骨”的感觉。
5、皈依证（如果有的话）。五台山各寺院对佛教居士免门票。规矩是，入某寺山门时，向检票的出家师傅合十，口称“阿弥陀佛”，然后出示皈依证，他就会回一句“阿弥陀佛”，你就免票了。
6、泡面或其他方便食品。五台山台怀镇饭馆的饭菜很不咋地，建议不要在那里吃了。如果住显通寺等大寺院，那里的斋饭倒是很好，但是带家人老去吃，我总觉得好像会销福。
7、带一个拜垫（或者野餐布），如果揹包还有空间的话。因为你可能想在台顶或者什么地方静坐一下，或者磕几个头，那都是比较正常的事。
8、准备一面黄布或者空白黄旗幡。每到一个寺院，可以请师傅给盖上那个寺院的大印。这样盖满旗幡以后，回去后挂在家里墙上，可以辟邪、息灾、转运、调风水，因为它浓缩了各个寺院的祝福和法力，切记！