总腿软 谁知道怎么把腿变长呢？平时多压腿可以吗？

谁知道怎么把腿变长呢？平时多压腿可以吗？  

谁知道怎么把腿变长呢？平时多压腿可以吗？, 怎么能使腿变长，压腿会有效果吗

压腿的确是一个使腿变长的好方法，压腿可以使腿部的筋拉长，腿型也会好看。要注意压腿时将脚尖绷直，这样才能达到拉长的效果，否则将脚尖勾起只能是腿部肌肉发展，增强力量。
压腿最好是每天傍晚饭前做，正压侧压加踢腿，再辅助其他形体锻炼，会使效果更加明显。
另外注意平时习惯，少骑脚踏车，少快跑，注意坐姿站姿走姿。
希望你可以坚持下去，拥有一双修长的腿。

压腿劈叉可以拉退吗？可以变长吗？

因为你的韧带灵活了，拉长了。才有助于使你的腿长的细长，能长开。反之，过了青春发育期，只能增加你的腿部韧带灵活性而已。 天天要坚持‘踢腿’‘劈叉让大人给尔做下去’‘压腿压50下’‘把腿放在凳子上，下叉 ， 记住凳子上要垫垫子 不然会恩到’天天坚持 韧带绝对会好

--使腿变长的方法----谁知道-----------------？

教你几个小动作，可以修长腿哦
1。呈弓步式，双手插腰，双腿尽量开启下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复.
2。一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。
3.做这些运动的同时，再往腿上抹点欧润丽，效果会更显著的。

压腿让腿变长多长时间见效

持续方见效

压腿多久能发现腿变长了

压腿是不会让腿变长的
你腿的长短是跟骨骼有关的
骨骼是天生的没办法

每年压腿多久 多长时间腿就变长了

压腿主要是为了拉韧带。
压腿能带来的好处是
1.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑脚踏车、游泳和划船等专案，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3.当与其他型别的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。
一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。你是否有过早晨醒来后在床上舒展全身的那种感觉?非常舒服，是吗?
什么人需要进行柔性训练呢?正如其他很多运动生理学家所认可的那样，每一个人，无论男女老幼，都可以进行有规律的柔韧性练习，并没有年龄限制。有的老年人由于受到骨科疾病的困扰而不能进行其他的锻炼时，却照样可以进行柔韧性练习。蹒跚学步的孩子也要以随父母一起进行柔韧性练习。所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。

怎样可以把腿变长？练瑜伽可以吗？

如果你是胖孩纸的话，，，那就赶快减肥吧，，，减肥之后每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,再结合欧润丽多按摩，效果会很不错的，，，，祝你好运。

羨慕那些腿又长又直的女生，谁知道如何让腿变长变直呢？

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。 2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。 3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。 4、经常骑脚踏车效果很明显 5、早上起来单脚站立，另一脚用力甩 6、做一些拉伸腿部韧带的动作，比如压腿、踢腿 7、做这些运动的同时，再往腿上抹点【欧润丽】，效果会更显著的。

使腿变长的方法。谁知道都有哪些呢？

1.。一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧。
2.平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿。左右交换。
3.平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一腿，尽量挺直向身体靠拢。做这些运动的同时，再往腿上抹点欧润丽，效果会更显著的。