如何一星期瘦十斤方法 每天要消耗多少卡路里一个星期才能瘦十斤

每天要消耗多少卡路里一个星期才能瘦十斤  

每天要消耗多少卡路里一个星期才能瘦十斤

1、你要确定自己所为的瘦十斤是减肥减掉的脂肪，不包括水分
2、1kg脂肪约等于7700卡路里
3、7700*10=77000卡路里
4、平均在每一天就是每天要消耗11000卡路里
5、理论上来说你需要七天七夜不吃饭一直运动可能才能够消耗掉这么多脂肪

两个星期内减十斤，每天要消耗多少卡路里？

一天消耗2500卡路里
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

每天消耗285卡路里一个星期能瘦几斤

你真的确定你每天消耗的确实是这么多卡路里么

减肥成功的人不是靠计算这些虚拟数字来成功的，想快速减肥只有较大程度减少进食量，加之以非剧烈的热身运动，饮食上采用素食。如果是循序渐进的减肥，同样建议以素食为主的饮食方式（占总量95%以上），水果必不可少，避免暴饮暴食，运动依个人程度，以出汗为佳，合理作息，一个星期也能见效。

月减10斤每天要消耗多少卡路里

1KG=7700卡路里，月减10斤就是要消耗或减少摄入38500卡路里。
成年人一日正常的能量消耗是1500-1700卡路里左右，如果减少摄入量，也就是吃少一点（特别要注意食物的热量值），减少300卡路里的摄入，加上每天跑步2-3公里或者其他运动方式，可以多消耗250-350的卡路里，也就是说一天可以减600卡路里，需要13天才能减少1KG的脂肪，一个月只能减2.5KG左右。

我每天要消耗多少卡路里才能减肥？

你好，这位女士，肉还是可以吃的，一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。

这跟每天你共摄取多少多少热量又关系，也就是没每天吃多少，不论什么运动，只要是摄取量小于消耗量，肯定会瘦，网上有食物热量表和运动消耗表，你对照一下自己的摄取量和消耗量就知道了。
另外，力量训练是肌肉训练，会使你身体的肌肉量增加，当然也会消耗一定的热量。

160斤要在50天内瘦到130斤每天要消耗多少卡路里

那会不会有纹

减肥每天要消耗多少卡路里

每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG没问题
减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只要坚持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的适量就行，那你肯定瘦

一天要消耗多少卡路里才能减掉1斤？

医学观点来计算，需要消耗3850大卡的热量，因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量
但是减肥的时候也一定要有摄入，不能节食。因为每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

每天消耗400卡路里要消耗100000卡路里要多少天

100000÷400=250(天) 忘采纳，谢谢