快速提升臂力的方法 马上就体育中考了 怎么样提升臂力最快啊 我有哑铃6kg 还有14天 我应该买些什么器材，或怎么练

马上就体育中考了 怎么样提升臂力最快啊 我有哑铃6kg 还有14天 我应该买些什么器材，或怎么练  

马上就体育中考了 怎么样提升臂力最快啊 我有哑铃6kg 还有14天 我应该买些什么器材，或怎么练

保持平常的运动量就好，突然增加或者更改运动方式，容易肌肉拉伤之类的，那样就得不偿失了

马上就要体育中考了，我应该怎么练我的作为提权器，我才推了4厘米。

这个不好主要是你得韧带不好，多压压腿，每天慢慢的推，到考试的时候自然就好了

还剩5天体育中考了。我应该做些什么准备。跑步和跳远还需怎样提高

这不能猛一下就能提高的，在平时的锻炼中提升的，五天能强化训练一下，注意要量度而行，现在天气很热，跑步急训时最后用冰块敷一下，注意身体机能，自己调节到最好状态，考试时自己狠一点··

已经快到中考了，我应该买些什么练习册来做做啊？

我也是初三，现在已经手忙脚乱了
都怪平时没有复习
到关键时刻，就要露馅
听老师说上海作业这本书中考会考的

马上就要参加体育中考了 穿阿迪达斯V23144怎么样？

只要适合你，当然可以啦！

我15岁。买了一个50KG的臂力器。怎么样才能让手臂的力量提升？还是去买哑铃?

要注意营养，少吃多餐，多吃些富含蛋白的食物，因为运动耗能！有臂力器应该可以了，你可以早晚做100个，要长期坚持。也可以打沙袋、做俯卧撑、引体向上、这些对提高臂力很有帮助。楼主如果有条件的话，可以报班，像拳击之类的···希望能够帮到你！

马上考体育中考了，我体育不好，怎么开免体

体育成绩不好应当加强锻炼，这对自己的成长和发育都是有益的，刻意回避考试无疑是“掩耳盗铃”。当然，如果身体出现了病残，无法参加体育考试，可以申请缓考或免考的。根据自己的情况，合理掌握。

我应该买什么哑铃？

20公斤吧，我172，62用的20公斤的，重了可以卸点。

马上就小中考了应该怎么复习

1、明确考试范围，弄清本次期末检测的重点内容和重点题型。复习时做到有的放矢。
2、根据考试的检查范围与要求对照检查自己的情况，并拟定适合自己的复习计划。使复习有针对性。
3、提高自己的复习听课的效率，向效率要成绩。

马上就要体育中考了，为什么我练习了一个月仍然没有效果？

呵呵，这个别着急，继续坚持就好了，，量的积累，才能达到质的飞跃啊。
发挥好了你中考时会给你惊喜哦，那时候会迸发出你的潜能的，和平时的练习是息息相关的