严重强迫症如何自愈 我好像有轻微强迫症我总是怕自己做了什么让朋友不高兴晚上写作业时总是不断的想要怎么办

我好像有轻微强迫症我总是怕自己做了什么让朋友不高兴晚上写作业时总是不断的想要怎么办  

我好像有轻微强迫症我总是怕自己做了什么让朋友不高兴晚上写作业时总是不断的想要怎么办

其实不需要太在乎别人的想法的
真正的朋友不会因为一点事就和你分开
所以如果因为一点小事就和你分开或者打发脾气的人大都不是你真正的朋友
而且真心的朋友也不用这样小心翼翼的相处
所以不要多想了
还有 不要把自己快乐的钥匙交给别人呀
希望你能快乐~安心学习

我好像有轻微的强迫症 该怎么自我调节呢

恐怕不是强迫症。你可以试试三天不动电脑的感觉。多交朋友，多参加娱乐活动，能让你的状况好一些。

有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。
您可以尝试用一段时间来远离电脑，平时不要接触和电脑有关的东西。

我好像有强迫症，怎么办

如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

总是计划要做什么作业，但总没做！然后心情超底落。我是不是有强迫症，强迫自己写作业！

作业当然是要写的。不强迫也是要写的。所以，为什么不一开始就乖乖的写完，然后就可以开心玩了呢？

所以，心情不要低落了吧！因为你是个好孩子呀。所以，没写完作业会内疚呀。那就先写嘛！不用做计划，上来就写嘛，写完拉倒嘛！早写完就可以早点开心的玩呀！

我好像有轻度的 抑郁症 和强迫症 怎么办啊 急。

你能意识到有抑郁症和强迫症就是个好兆头。
当你开始出现症状时，要告诉自己没有必要去担心或必须做（强迫症的）这件事。
要自己开导自己。例如被上司教训，就要告诉自己，[我虽然没达到老板的要求，但是也做到我能力最好的，老板也有老板的压力，被老板教训就当是帮老板解压，过一天老板心情好了，自然也会体谅到我的。]
假如强迫症总是洗手，就要克制住自己，告诉自己，[我的手很干净，没有必要再洗了]。还可以涂上护手霜，这样就会下意识的不希望护手霜被吸掉。

我呼吸强迫症怎么办，我总是怕长毛，我毛发旺盛

去检查过肺部、身体有没有问题？
如果没有。确定身体健康，那就看以下建议：
注意力不要总放在呼吸上
不要过度的苛求完美。
可以找心理咨询消除强迫症障碍，从现在开始，你就应该“为所当为”，立即得把自己的注意力放在工作和学习上，哪怕是想着和朋友出去玩也可以。想着你应该做的事，并努力把它们做好，同时根本不用理会自己的那些做症状，久而久之，就会改变那种恶性的、患得患失的习惯，需有的强迫症状也会在你“为所当为”中自然而然消失了

我总是不想写作业。

奖励法，写完一块巧克力（本人认为好使），或者惩罚法，写不完三个月不准吃饭，（其实要你写不完就不让你活，你不想写也得写，关键是自己的心理。）

晚上写作业总是困怎么办

这个真得靠自己了，我高中时候就是怎么都困的，咖啡啥的都没用，我觉得你可以在偶尔很困的时候，逼自己起身去外面晃几圈，天冷，运动都可以稍微提神

那你做完那些会做的先，如果你总思考一些不会的很容易犯困（本人就是如此），不会的就上网抄吧，尽量不要趴着做。或者你喝冰水，茶，咖啡，要么马上去洗下脸，平时再注意充足睡眠就好了