临近考试脑子一片空白 当考试的时候我就会很紧张，脑子一片空白感觉什么都记不清了。如何克服考试恐惧症？

当考试的时候我就会很紧张，脑子一片空白感觉什么都记不清了。如何克服考试恐惧症？  

当考试的时候我就会很紧张，脑子一片空白感觉什么都记不清了。如何克服考试恐惧症？

。。。考试之前，心理给自己打气，然后深呼吸，然后深吐气，只要紧张就这样做

一到面试就紧张到脑子一片空白 如何克服

这个有时间还是需要对自己进行评价，知道自己的优点还有就是自己对于这份工作的理解加深

如何克服考试恐惧症

考前多复习，等考试时做深呼吸，去想自己考前复习好的地方，而不去想自己没复习好的地方，至少我是这样

心理压力太大导致的。可以在考试前给自己积极的心理暗示，也可在紧张恐惧时采用深呼吸法缓解压力。很有用的两个小妙招，不妨一试。

如何克服考试前恐惧症

要对自己有信心 你已经做了充分的准备 只要你能静下心一切都不成问题 考前深呼吸找点事分散注意力 其他人其实也很紧张只是没让你看出来

如何克服英语考试恐惧症？

方法是自己总结出来的，看看这个，或许对你还有帮助 1:背单词.长久的来说,你每天能背20个单词.就可以保证你以后英语很牛 2:多说,尽量找英语好的人或者外教,有条件也可以到聊天室,.尽可能的张开嘴,不要害怕不要害羞 3:书面的英语教材要多练,阅读每天都做上一篇.并且认真理解d 4:掌握语法的大致架构，了解语法的语类、时态、语态、句子结构等，即对语法有一个整体的认识。在学习英语的过程中，如果发现自己缺少某一部分的语法知识，停下来，开启语法书查询相对应部分的规则并加以掌握，结合例句来学习所遇到的实际语法现象。这样你很快就能够在学习英语的过程中学好语法，而这样学到的语法才是真正能够运用的“活”语法 .

如何克服考试恐惧

其实就是一种焦虑情绪。
心理学研究表明，焦虑情绪是影响考试成功的最重要的心理因素之一。考试焦虑是一种负性情感状态，能给人带来不愉快甚至是痛苦的情绪体验。过度的焦虑会使大脑处于抑制状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，严重干扰逻辑思维的过程，影响水平的发挥。
专家分析
要调节考试心理，关键在于减少考试焦虑。而要减少考试焦虑，首先必须分析造成考试焦虑的原因。
一是考生心理压力过大。考生往往把考试同命运联络起来，把考试的成败与人生的成败等同起来，过于看重考试的结果，产生对未来前途的担忧。
二是对考试成绩的期望值过高，以及同学之间的无形竞争导致的压力。考生唯恐考试失利，无颜面对父母、同学，把考试成绩与自我能力混淆起来，担心他人的评价，怕丢人，产生对自我形象的担忧。
三是长期以来因考试失败所形成的对考试的恐惧与消极态度深入到潜意识内，而引发自我暗示，对自己的智力、能力持自卑、怀疑态度。
四是对自己考试前的复习、准备缺乏应有的自信心，总认为自己没有其他同学准备得充分。
解决办法
要克服考试焦虑，关键在于面对现实，进行自我分析，把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来，这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结，然后逐步消除这些消极情绪。这里最重要的在于打破原有的心理定势，改变认知，重新分析、评价原有的想法。
其一，重新认识考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢？
其二，重新认识自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
其三，重新认识考前的准备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是复习的好办法。不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑，因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用，而这些不是临时突击所能解决的。因此，面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。
其四，重新认识考试失败。考试失败怎么办？事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
其五，为了进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪，还可采用放松训练。如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。
当你用新的视角去分析困扰你的问题时就会发现，许多使你担忧、烦躁、焦虑的因素事实上并没有那么可怕，有许多问题根本是庸人自扰。因此，只要改变观念，你就会充满信心，把考试作为对自己的挑战，对自己的超越，就能以最佳的心理状态考试，发挥自己的最佳水平。

考试前很紧张，是不是有恐惧症的心理

这不算是有恐惧症，有效缓解考前焦虑恐惧的方法：
第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

如何克服对体育考试的恐惧

精神过于紧张的原因，还带有轻微的恐惧心理。
这种轻微的恐惧，很容易解决，就是需要多练习，去习惯它，让身体在一种习惯性的锻炼下进行运动，建议，可以适当的每天早起到学校进行晨跑，每天跑个800米，其实也就一会儿工夫，当然，不用像考试那样的速度去跑，比慢跑快一点，比考试慢一点，目的就是锻炼对跑步的一种习惯性机械运动。当一段时间锻炼下来后，再考试跑步，就会很顺其自然的跑步了。因为你的身体已经习惯了这样的运动。

如何克服对英语考试的恐惧感？

...你好歹过了四级...
看看那些四级没过的孩子...
你还怕什么！