艾扬格瑜伽课程 流瑜伽和艾扬格不同之处

流瑜伽和艾扬格不同之处  

流瑜伽的特点：

流瑜伽的渊源来自阿斯汤加瑜伽的体系结构，经过对阿斯汤加瑜伽的简化，降低难度和强度就成为了流瑜伽，流瑜伽的历史只有十几年的历史，但是它具有阿斯汤加瑜伽的 很多特点，比如喉呼吸，有时候也需要收缩三把缩（喉咙，肚脐和会阴），练习过程中以VINYASA的形式完成，行云流水，非常的自如，在练习中追求动静的结合和平衡。

对流瑜伽的误区：

流瑜伽不是几个简单的体位姿势的组合表演，是需要用VINYASA的形式练习所有的体位动作，一气呵成。

艾杨格瑜伽体系的特点：

艾杨格瑜伽体系以其精准的练习方法，应用安全合理的人体解剖体系，让练习者通过细节的练习来不断的强化我们控制协调身体各个部位的能力。

通过肌肉安全合理的伸展 ，让肌肉具备能量和力量，这种肌肉是具有活力的，是具有非常好的张力的，它可以非常好的起到保护关节和骨骼的作用，通过肌肉的伸展让关节减少压力，让骨骼得到放松， 这就是练习的效果。

同时，通过艾杨格体系的练习，我们可以非常好的找到自己做体位姿势的时候身体的对称性，这种对称性就是瑜伽所追求的平衡，这是完美的平衡，也是有 能量的平衡。

对于艾杨格瑜伽认识的误区：

艾杨格瑜伽并不是单纯的只注重体式的体系，它是符合帕坦伽利瑜伽经的精髓的，是在不断打开身体，不断控制身体的情况下，引导自己去进入呼吸和冥想。

艾杨格瑜伽绝对不是简单的工具的辅助练习，艾杨格瑜伽同样可以任何工具都不用去教授和练习，所以，我们不要片面的认识艾杨格体系，要从他的理论基础出发去认识。

祝生活愉快！