哪种运动饮料效果最好 运动前后喝什么饮料好？它的作用是什么？拜托各位大神

运动前后喝什么饮料好？它的作用是什么？拜托各位大神  

运动前后喝什么饮料好？它的作用是什么？拜托各位大神

建议直接喝纯净水就行了. 运动后可以喝牛奶

运动前后喝什么饮料好？它的作用是什么？

建议直接喝纯净水就行了. 运动后可以喝牛奶
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运动前后喝什么饮料好？它的作用是什么？大神们帮帮忙

水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。 运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会出现口渴；脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲；脱水7.5公斤时就可能出现生命危险。看来我们的确不能小视失水对人体的危害。 那么，该如何正确地喝水呢？别以为瞎灌一气可以，运动中喝水可有讲究了。 ● 喝什么水？ 最好选择白开水或矿泉水，补水虽然要视不同的运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低。 ● 喝多少水？ 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。 对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。 最后再要提醒：口渴并不是身体需要补充水分的良好指标。所以在运动时应谨记：要尽量补充水分，尤其在炎热的天气下，运动前适当喝清水是有益的

夏天运动后喝什么饮料最好拜托各位大神

绿茶 白开水 都很好 要拒绝碳酸饮料
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运动后喝什么饮料不会发胖拜托各位大神

楼主你好，其实不必那么麻烦的，直接到商店买运动饮料就可以了，一般的运动饮料都不含脂肪的，不然你也可以买C100柠檬，我经常喝的，虽然不是运动饮料，但是对面板和身体非常好。不含任何脂肪的。
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运动后适宜喝什么饮料？拜托各位大神

别喝碳水化合物饮料 比如可乐 以前在体校被教练骂过 最好锻炼好后 过段时间喝点水,不能超过2杯.不然对身体有反作用.

“紫云石”用作药材，它的作用是什么？拜托各位大神

“紫云石”的作用是：震惊、安神。

运动后喝什么饮料最好？喝牛奶会怎么样拜托各位大神

运动后，要喝去。保持现有的体力，牛奶要在运动前喝。
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运动会喝什么饮料最好拜托各位大神

红牛啊，你们也开运动会啊，你哪的啊？

运动前后喝饮料好吗？

不好，消化不良