大面板好还是小面板好 腿部和手臂的面板比较黑黄怎么才能快速变白呢?希望效果明显快速有效，最好是比较简单省钱的，

腿部和手臂的面板比较黑黄怎么才能快速变白呢?希望效果明显快速有效，最好是比较简单省钱的，  

腿部和手臂的面板比较黑黄怎么才能快速变白呢?希望效果明显快速有效，最好是比较简单省钱的，

夏天或者太阳比较烈的时候就待在家里，不要出去晒太阳；还有一个方法，我自己觉得蛮有效的，就是洗澡的时候用肥皂，就舒肤佳白白的那种，在比较黑的面板上稍微用力来回的抹，知道被抹的面板上都是白白的肥皂沫，然后等个三四分钟再洗掉，坚持一段时间就行了

我16岁。面板比较黑。怎么才能快速变白呢？有什么好方法

方法如下：
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸溼后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的面板会有想不到的水亮清透喔。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持面板清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，保证水亮。
9、晒后修复很重要，要注意补水。可以用纸膜泡水(牛奶、爽肤水、矿泉水、纯净水等等都可以敷脸，能在冰箱冷藏室稍微“凉”一下最好，尤其是晒伤之后。
10、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

手臂上的面板怎样快速变白?

８个美白肌肤的祕诀！ １：注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。 ２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。 ３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。 ４：常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除面板细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。 ５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使面板细嫩、白晳。 ６：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。 ７：服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使面板增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。 ８：白茯苓加蜜可增白面板：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。
记得采纳啊

怎么才能快速美白，比较简单

露得清细白修护面膜：适合任何肤质 。修护型美白保溼面膜，服贴的立体剪裁，让稳定美白维生素C能深入肌肤，有助淡化黑斑，达到全面的美白效果。高效保溼成份还能润泽、舒缓肌肤。美白精华－含稳定美白维生素C（Vitamin C)高效保溼－含芦荟萃取精华。每次使用后，立即补充大量水份；使用4片后，肌肤看起来细白水嫩充满透明感；使用8片后，脸上黑斑看起来显著淡化。纯净温和，不阻塞毛孔，不含香料，不含酒精。使用方法：建议每周使用二次，洗脸后，将面膜轻敷于全脸，使用约15分钟后即可取下面膜，若脸上仍留有精华液，可以用指尖轻按帮助面板吸收，使用后不需再以水冲洗。

我的面板比较黑,怎么样才能快速白起来？

我也是14岁...呵呵
我最早以前是用香蕉弄成糊,然后和牛奶....
效果不错.....
差不多一星期3次左右....一次15分钟....
但是现在我没用啦
如果你想方便一点的话就象我一样用美白霜吧
向你推荐旁氏的不错....涂一个星期就变白多了...
现在我都不用涂啦
已经很白啦...呵呵

我比较黑，怎样能让我快速变白呢？

心急吃不了热豆腐 没有那么简单的事哦 个人觉得最好不要靠化妆品什么的 那些或多或少都有些副作用 就算当下美白了以后也不保证会出现什么事 可以多吃点水果 这个比较健康 像木瓜苹果猕猴桃都是美白的 多喝点开水

怎么快速有效而且比较简单的戒菸?

戒菸：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸
麻烦采纳，谢谢!

如何快速瘦手臂呢？每客效果明显吗？

日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性、体现健康的双臂还须面面俱到，赶快奉献3招，只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。 1．双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)． 2. 使用每客品牌下每客智慧减脂纤臂带！每星期使用5次，每次使用10-15分钟，坚持使用6周的时间。会看到如此效果： ·消除手臂多余脂肪，紧致了胳膊肌肉； ·手臂线条更完美，穿无袖上衣和裙子时更加自信

我面板比较黑、怎么样才能快速美白呢、在这个暑假最好是能白起来的。

物理防晒绝对不能少,如果你真的很想白的话,那就不能把外套阿口罩的脱下来(但也不要让自己中暑,那就太得不偿失了),尽量穿透气长袖,尽量穿黑色的,白色不能帮你防晒,他只能反射而已,紫外线还是会透进去,但是深色衣服能帮你挡下来
化学防晒,要擦防晒乳,不能想说我都戴口罩了就不用擦了~还是要擦喔~
另外还要敷面膜就是了,在做好保溼,只要保溼做好,想白起来不是难事喔

怎么快速有效的锻炼体力？最好是比较容易做到的

跑步！每天早上起来，跑2000-3000米！坚持一段时间，合理饮食，作息规律，体力就会很快的锻炼好！ 如果这个做不到，那就去健身房。找个教练督促！ 实在不行，那么，找个伴，同样是和你一样的需要的，两个人互相督促！