光吃水果不吃饭可以吗 晚餐不吃饭，只吃水果可以吗？

晚餐不吃饭，只吃水果可以吗？  

晚餐不吃饭，只吃水果可以吗？

晚上只吃水果，是可以的，如果是减肥的话，还要注意以下几点：
要点1：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。
要点2：这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。
要点3：采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。
要点4：既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。
要点5：居民钙摄入普遍不足，减肥期间又最容易缺钙，而钙的缺乏要多年之后才能看出来，所以减肥女性一定要高度注意钙的供应。建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜。如此可以保证钙的供应基本充足。在晚上感觉饥饿时，除了水果可以加一小杯酸奶。

晚餐不吃饭，只吃水果好吗

健康减肥离不开足量的蛋白质摄入，脱脂奶、豆浆、鱼类、鸡胸肉等都是低脂且高蛋白质的食物，也是健康减肥餐所必须的，因此，晚餐只吃水果从长久来看是不健康的，而且水果含糖较多，吃多反而可能会发胖。

成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白 合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。

饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。

基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

晚饭不吃饭 只吃水果可以吗？

水果代替不了晚饭的营养

每天晚上不吃饭，只吃水果可以吗？

可以 不过 确实不能够吃糖份多水果 不然 容易糖尿病
还有 建议 吃些维生素或者螺旋藻一类 补充营养
而且 不建议长期 减肥下来了 就正常化吧

不吃饭只吃水果可以减肥吗

身体不要了吗？我们都是健康减肥

不可以的哦。水果当中的果糖也是不容忽视的热量。长期只吃水果身体不仅会缺乏营养变得没有力气、虚弱等而且可能会导致越来越胖！想要健康的减肥首先要保障充足的营养供给+合理的有氧+无氧的运动才能既保证健康又可以瘦身。否则身体垮了，再瘦又有什么意义呢？

十岁男孩晚上不吃饭只吃水果可以吗

不管是哪个阶段的年纪，营养都需均衡，不能只挑一两样吃，更何况小小年纪，更需要一定营养。而且从小要养成营养均衡的意识，以免长大后受影响，阻碍其成长。如果小孩子厌食，晚餐可以多种选择，多种作法。从小培养孩子接受多种食物的意识，利于其成长。

减肥每天不吃饭只吃水果可以吗

这种减肥方式是不正确的，只是食用水果的话，可以让自己瘦下来，但会造成身体营养不良、皮肤没有光泽、失去弹性。
指导意见：
好多人因为减肥，而出现皮肤松弛没有光泽，看上去老了好几岁，所以科学饮食和运动才可以达到良好的减肥效果，并需要长期坚持。
早餐和午餐可以较为随意的吃，但也要注意不要太油腻，蔬菜水果为主，白面类少吃，但像瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是含有各种营养，适当搭配食用的话，不会增胖，只负责供给身体所需营养，每餐8分饱即可，晚餐尽量少吃，可以以水果或者蔬菜、稀饭为主。晚餐少吃的话对减肥的作用最大。
再者就是配合适当的运动，不需要特意的剧烈运动，可以晚上或者早上在家，借鉴瑜伽里面的动作，或者快走30分钟以上都可以，瑜伽里面的一些动作不仅减肥还可以塑造良好的体型。

早餐不吃饭只吃水果好吗

早餐不吃饭只吃苹果不好。
早餐不宜用水果代替，前天的能量在睡一晚上后已经消耗，早上起来胃子是空的，那样不仅对胃子不好，而且营养也不合理，如果减肥，可以适当调理午餐和晚餐，如果调理不当，那么减下来后，由于营养不良，脸色会很差。
建议你早上起来后空腹喝一杯温开水或者淡盐水，过一会儿吃牛奶面包，豆浆这些高蛋白的食品，然后大概十点钟左右吃一个苹果。

只吃水果不吃饭，可以减肥吗？

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！