感冒不吃药对身体好吗 不吃药怎么才能减肥?大神们帮帮忙

不吃药怎么才能减肥?大神们帮帮忙  

越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。

其他可以喝水和茶。

第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。

其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。

进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。

进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。

玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。

11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。

品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。

例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。

原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。

饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？ 1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。

如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。

此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。

此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。

白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。

苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。

有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。

它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶2 5克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

﹎殘香﹖ 回答采纳率:28.6% 2008-09-06 12:42 检举 相信lz小学也学过孟子的'鱼和熊掌不可兼得'这篇文章, 这个世界上没有百分百绝对的事... 你要快速减肥,就不会健康, 你要健康减肥,就不会快速! 不要想着一天减1斤、2斤的, 减肥靠的是坚持坚持, 更不要'三天两天晒网', 那样反而会很不健康！ 还有,千万不要买减肥药, 没用的,你不要相信世界上的任何一种减肥药。

美国科学如此发达, 为什么他们国家还有那么多的胖子呢??? 要减肥药真的有用的话, 那么那个卖减肥药的就是世界首富'比尔盖兹'的第二了, 就算不打广告也很卖的很火! 我已经在减肥的事业上奋斗了两年了, 这不,还不是胖, 我用过一些减肥药,现在再也不敢相信了~ 什么一个月瘦30斤.40斤的都是假的, 减肥靠的就是健康减肥, 减肥药吃多了还会不孕不育, 有的人为了减肥,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~ 每天少吃一点, 你一个月的胃就会小很多的, 在配合每天的运动, 不是要你有多大的剧烈运动, 但是生命在于运动么, 虽然说一个月你减下来的体重达不到你想要的那种效果, 但是只要坚持, 半年或者1年,你也可以不用羡慕其他女孩夏天露肚脐, 你也可以让自己变成'衣架子', 而且减肥最重要的还是持之以恒, 只有坚持,才会胜利嘛,呵呵~ 当初我减肥也有过运动,没坚持下来! 哎~~~好多衣服只能眼睁睁的看着, 就算买,堆在家里的抽屉里等着发霉么... 我还记得我吃减肥药印象最深一次, 那个减肥药在网上的口碑还不错很多人都说有效果我不知道是托还是什么, 反正也不贵, 我就找到了那个店主,那个店主说无副作用,是天然的, 我就相信的买了下来,月经过了后开始吃的, 吃了一个星期就减了5斤,我当时真的很高兴, 又吃了3天才去了一次厕所(是大号哦)~ 我当时也不怎么在意这事, 一直吃了有20多天了, 自从那个星期以后,我就一斤都没有减下来了, 反而去厕所的次数也很少, 差不多10天左右一趟吧, 后来我才意识到我的状况很严重, 有天下午上体育课的时候我的肚子就很疼, 就没什么精神上体育课,还不是要忍到, 后来我很生气的找到了店主,找她退钱给我, 没找她赔偿我的精神损失也就算了, 她说我自己本身有问题,还让我滚, 说我本身的便秘就很严重,我真哭笑不得, 我以前从来没有发生过便秘的情况,真是的... 俗话说的好,"没拿钱的时候像孙子,拿了钱之后像老子", 呵呵,不是原话,还改编了下的... 世界上还有那种人啊,对,那种人多了!!! 那一段时间,脸色也很差, 脸上的斑也长了不少, 当然了,黑色素一积累脸上就容易长斑, 后来我同学给了我一包碧生源茶我才有了好转... (我不是要打广告推荐碧生源长润肠啊,只是确实对便秘蛮有用的!) 所以,LZ,记住我的教训吧, 不要到时候连找到店主骂你的机会都没有了! 我们要健康减肥,朋友们,加油吧!!!