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肚子上的肉怎么减最快怎样才能快速有效的减掉肚子上的肉？

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一个月瘦10斤的方法有什么办法能在一个月之内减掉15斤，不用药物！纯粹运动，我现在19岁，不是很胖。谢谢～

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如何瘦肚子和腰上的赘肉怎样才能把肚子上的赘肉锻炼掉？练出腹肌？

怎样才能把肚子上的赘肉锻炼掉？练出腹肌？怎样才能把肚子上的赘肉锻炼掉？练出腹肌！？？我练了两个月的腹肌，从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块，不容易啊，明天我就要走了，今天把我的经验写出来给楼
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男生怎么才能减掉肚子上的肉男生怎么才能减掉肚子上的肉腹部脂肪是最难减的。如果想减掉肚子上的脂肪是一个长期的过程。1、坚持每天做仰卧起坐，至少要50个以上。2、辅以慢跑这种全身有氧运动。最好能坚持每天
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18岁以下的人怎样做才能减掉肚子和腰上的赘肉 18岁以下的人怎样做才能减掉肚子和腰上的赘肉　一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃
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怎么把肚子上的肥肉减掉怎么样才能有效的减掉肚子上的赘肉，练出腹肌？

怎么样才能有效的减掉肚子上的赘肉，练出腹肌？怎么样才能有效的减掉肚子上的赘肉，练出腹肌？？锻炼方法：减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练
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50岁的女人怎么减肚子上的赘肉 50岁的女人怎么减肚子上的赘肉　利用运动去减小肚子上的赘肉是非常不错的方法，对于许多上班族来说，长时间地坐在办公室，缺乏运动，小肚子越变越大，那么有什么有效的运动可以甩
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