给女儿谈养生

　　思齐：

　　现代人的快节奏生活，往往让人忘却了做人的根本，而不知道如何养生，如何很好地享受生活。作为爱你的爸爸，总是时时刻刻在担忧着你，总想你一生健康，并平安幸福，这才是爸爸的幸福和成功，因此爸爸特地与你谈一谈养生。

　　你不要将养生看成是什么难题，多复杂，其实很简单，只要我们理解了一些原理，将人与大自然结合起来思考，就会有许多感悟，从而也就会自然做到，因此我嘱咐你：

　　一是要惜福。

　　惜福包含有节俭、低调、不浪费等内涵，因为宇宙中每一事物都是有限的，因此惜福也就是一种好的养生品质了。不要认为惜福是一种迷信，爸爸在长期的生活思考中看到了这个规律，那就是每一个人都有一定的生命总量，而这个生命总量决定着一个人的生命长度。我们惜福，就是要有节制地释放自己的生命能量，而达到细水长流的目的。而生命的总量是由身体素质、智慧和性格特征决定的，你要知道或大致估计自己的生命总量，去做一些适合自己的事情。体力不及人，就不要与人比体力;智力不及人，就不要参与勾心斗角的活动之中。如果你不了解自己，你就学会珍惜眼前的享受，也就是不要盲目羡慕效法别人，不要太过度去消费，不要以铺张为荣，不要刻意去追求一个宏大的目标，知足常乐，这就是惜福。

　　爸爸在《大自然的游戏规则》中提出：大自然是平衡的，才会有“先苦后甜”，“大难不死必有后福”的说法。试看现实中，有许多人风光了一时，结果不久就凋零了。有些人低调一生，或是不走运一生，结果他能长久于人世。这实际上都与生命的总量有关。受苦受难，是一种能量的积攒，享受铺张则是一种能量的释放，这也是爸爸提出的浪费财物就是浪费生命的道理。

　　如果你有惜福的心态，即使你受到一些挫折并吃一些苦，也会有良好的心态去面对，认为这只是生活的一个过程，或是生命总量的积累，是好事。你看那些吃过许多苦的人，往往都有晚年的幸福。那些老红军，吃了别人难以想象的苦，但他们战争中没牺牲的话，一般都是八九十上百岁。奶奶吃东西很少，小菜汤却从没浪费过，但她九十多岁了，仍很健康。

　　心态是一个人养生的最重要因素，目前许多观点都说明心态在生命健康中比什么都重要。你能惜福，就一定会有一个好的心态，好的生活习惯。

　　二、学一点中医理论

　　目前我们对中医是漠然置之，或是对中医的理论不想去思考理解，这就导致了我们对身体保养知识的严重缺失。中医是哲学性思考，是一门整体性的科学，需要智慧才能理解和把握。而目前我们现代人都十分浮躁，只想西医的简捷，而不想西医对身体的伤害，这是我们在养生上走入误区，爆发性疾病多的原因。

　　我们现在是十分迷信医学专家或医生，当然医生比我们更了解身体结构和疾病情况，但因为我们当前的医学教育是走入了医科学的死胡同，因此也导致了医生们片面地对待一个人的病情，以至于有一些小病，经过治疗后，因顾此失彼而引起了大的隐患的现象。这也是爸爸不轻易去医院的原因，甚至不提倡去搞常规体检。其实爸爸年轻时也常去医院，当时我们小镇上是老中医坐诊，我一般看病后，要与他们交流一下病因，了解一下治病原理，因此我对中医有了一定的接触，也看了一些中医理论。爸爸现在就是这些基础知识支撑着爸爸的养生。例如爸爸牙龈生疮，很痛，不过爸爸对自己了解，知道这是因为爸爸贪凉，脚下的寒气或外寒入体，将火气逼往上行造成的，于是爸爸注意脚和全身的保暖，适当吃一点凉性食物，过几天就自然好了。爸爸年青时牙龈生疮，去医院无非就是用一些冰硼散或六神丸等，有时甚至是消炎打针，也没有立即见好。可见药物治病不如自己懂得一些致病原理和治病方法。爸爸现在很少花钱，也很少受到一些药物的伤害。不过爸爸这种方法，大多数人不会用，因为当时很痛，就会去医院。医院就会用消炎药，用各种抗生素来注入体内，有时可能缓解了疼痛，但药物却在体内会留下隐患，或是降低自己的免疫力。有时可能病好了，今后则抵抗疾病的能力差了。爸爸没有花钱找伤害，这是许多人都说爸爸的身体比原来要好多了的原因。

　　一个人抵抗疾病的能力，最终还是依靠自身的免疫力，如果自身的免疫力低下，即使还有好医生好药物，也只能为疾病叹息。古语说：“郎中先生死了儿”，难道父亲为儿治病不尽力吗?这就足以说明治病还是靠自身的能力，而非药物。如非典时期，那些辛苦的懂医的护士死了，而安心养病没医学知识的人活下来了，也说明了这一点。相同的病在医院治疗，不一定有相同的结果，这就是个性体质差异导致的。劳累可以降低免疫力，这也是太辛苦了容易感冒的原因。感冒了不要听信有些人说的，搞大量的运动，出一身汗就好了。其实肌体生病了，就要让肌体休息调养。

　　要知道有些人是一知半解，说一些治病的方法，可能并不是真理，而只是偶尔碰巧让病好了，你就盲目去套用，那么你就会造成伤害。如何才能避免这样的现象呢?就是自己要有知识，要有判断能力。这也是有人经常向爸爸推荐一些方法，但爸爸有些用了，但有些则反对的原因。例如谭伯伯一次给爸爸做一点醋泡姜的制品，说是上年纪的人吃了有保健作用。但爸爸吃了几次后，决定不吃，宁愿让它浪费。爸爸想醋是收敛的，而姜是发散的，二者合在一起是否会产生毒素而有害呢?故宁愿不要这个好处，也要避免那种可能的伤害。希望你能有空闲时，学一点中医理论，多思考一些原理，才能增加自己的辨识能力。

　　三、尊重自己的感受

　　目前许多专家告诉我们一些锻炼方法，十分机械。如要跑多少里路，要什么速度，某动作要做多少次，这都是不可信的，你应该以自己感到必要和舒适为宜。如坐久了，你就想活动了，这时你就必须起身做一些必要的操或其他动作。你宅在家中，感觉自己有种亚健康的病，那么你就舒展一下身子，伸懒腰是一种好的保健方法。还可到自然中走走，尤其是小雨中顶伞漫步，或是雨后到自然中享受一下清新的空气，这都是自然赐给你的财富，你不享受就是一种极大的浪费。

　　如果你信奉专家，某一动作做多少次，跑多少路，可能因为你的身体素质，或当时体力不支，可能会对身体造成一种伤害。在这里你只要知道，保持一种平衡，是养生的重中之重。也就是万事不要过度，过度就是一种伤害。锻炼适度，饮食适度，工作适度，享受也要适度，就会将病抛到很远。运动员为了出成绩，过度锻炼，但运动员寿命不一定长。

　　有些锻炼虽然时髦，但如果你觉得自己不适应，就没必要去赶时髦。如果某食物很营养，有多少好处，但你吃了有些口感不好，或是有些不适，就证明这种食物对你不适应，你就不要盲目去吃。对药物也如此，要尽量不吃药，因为是药三分毒，能用食物调理的，就尽量用食物调理。而食物调理也就是根据你自己的感受来确定，如果你很想吃某食物，表示你体内需要这种食物的某些营养，这就是对你而言最营养的食物。正如你口渴了，水就是最营养的，而此时干巴巴的圆蛋对你就不一定是好东西。

　　放松自己顺应自然，既没有记忆的负担，也给心理减了压，还没有被僵化，保持了人的灵性，这也是养生的法宝!

　　四、享受自然的东西，少追求时髦的新造之物

　　中国人有一个爱跟风的毛病，就是不假思索，不加分辨，大家都说谁不好，就认为他不好。一句假话，只要被人反复重复，就一定会被认可。其实林光常和张悟本说得对，但他们因为损害了医院和医生的利益，因此群起而攻之。以至于他们提出的正确观念也没人相信了，吃时令菜没人信了，即使信，也要转一个弯，由另外的人再说出来才被认可。张悟本的将吃出来的病吃回去，本是对的，结果也被人言所湮灭。

　　爸爸在《人性的解读》中说了，人本来就是大自然的产物，自然会给生命一个平衡。也就是生命需要什么，自然就一定会生长出什么;或者是生命适应这个环境、这个季节所生长的食物。如夏天暑热，就产西瓜消暑解渴;秋天干燥，就生长梨子润燥;冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，而萝卜是产于冬季，姜产于夏季等等。因此你吃东西最好以本地产的，本季节产的为好。我们内地人可以尝试海鲜，但不能过量，过量一定会让我们不适。也要尽量少吃加工过的食品，因为现在道德沦丧，加工的东西不放心，也破坏了其原生营养。

　　不要减肥，一个人出生就决定了他是什么体性，人为的改变，实际上就是对身体的伤害。减肥是专家门制定出一些机械的指标而出现的一种违背自然的怪现象。美不在胖瘦，杨贵妃是胖美人，能让其他宫女无颜色。当然一个人体重太大，也应该适当控制，但不是刻意伤害身体的去减，而是适当饮食，有度吸收营养，让吸收的营养和消耗的体能达到平衡。

　　如果我们机械地按医学专家所说的一些指标去做，那么我们就会违背自然去追求时髦，要知道有些指标只是一个大致标准，而不是绝对标准。一般没有什么症状的高血压，是不要吃降压药的。一吃就会改变自己的体性，而造成不适。如爸爸贫血，这对男人来说是比较严重的病，爸爸年青时想过许多办法，但爸爸失眠，加之脾胃不好，因此补不上。曾有一段时间好像能睡能吃，但有点头昏脑胀。后来我估计：自己的心脏一直不太好，也许我的心脏功能弱，因此只能泵清淡的血液，如果泵浓血液，也许会给心脏增加负担。后来爸爸不再为自己的贫血担心了，觉得自己的身体本就如此，顺乎自然吧!

　　爸爸很少吃药，除年青时外，那时都是中药，伤害身体少。爸爸自觉爸爸的免疫力没破坏，没有杂病，现在爸爸的老朋友都说爸爸比原来更健康了!爸爸就是顺应自然，有自己的思考，对于病有自己的看法。当然阑尾炎胆结石，爸爸没办法，还是只能去医院。有些自己不能把握的毛病，也可以与能者交流，这实际上也是一种学习。

　　五、学会休息

　　每一个生命都由有形与无形两个方面组成，也就是生命体与精神意志互为因素，此消彼长，这是大自然的一般规律。也就是说太极图是囊括了宇宙间的一切规律的。某一方面过度了，就会消耗某一方面的东西太多，造成不平衡而伤害身体，因此就必须要得到某方面的休息补充，休息也就成为了养生的一个重要方面了，因此要学会休息。

　　休息不是简单的躺下。如果你肌体劳累过度，或伤害太多，你就要让肌体得到休息，这样才会恢复你的自身修复能力，或是发挥你免疫力的作用。如感冒了，这是肌体不适，因此你要休息。平时劳累过度了，你要让肌体得到休息。脚走路多了，你就让脚休息，而让手多动一点。右手动多了，你就适当让左手多动一点。也就是保持一种运动平衡。

　　肌体劳累了除以上平衡休息方法外，还可以通过一种精神的活动来让肌体获得休息，这也是一种平衡休息。如躺着听听音乐，这是一种很好的休息。为什么过去许多人一天劳累后，回到家中仍要看看书，其实劳动后再看书是一种互补，而不是继续劳累。也因为如此，毛泽东时代的学生读书没有今天这样专，也没觉得有今天这样累，但却在轻松中学好了知识，并且比今天的人还更具创造力。今天我们的读书打疲劳战，是对学生的一种残害。不过我们许多人不懂得这一点，还以为是学校和老师对学生的关爱，而不知这是老师或教育管理者的无知造成的。

　　如果是你近来感到压力很大，或是感到压抑，心情不太好，你就多去户外进行一些体力活动，以达到脑筋休息和养心的目的。还可以多与他人交流，甚至海阔天空地自由想象。爸爸在写东西觉得疲劳后，就玩一阵游戏，这对我来说也是一种休息。这看来都是脑力活动，但因为思维方式不同，也就让原来思考的部分获得了休息。

　　所谓学会休息，就是要把握一种平衡法则。也就是不要单一长时间地进行某一活动，这就是好的休息。精神的活动，就是肌体的休息;肌体的劳累，就是脑力的休息。要做一个健康的人，就是脑力劳动和体力劳动交替进行。

　　六、要有好的养生意识

　　要注意，不要以在酒店吃饭为荣。一家一当，自作自吃，这是自然形成的，我们一是不便于打破，那时搞食堂，本是好的愿望，但可能违背了自然规律，因此好的愿望难以实行。二是自家的饭虽然比不上酒店的丰盛，但自家的饭菜好像还营养一些。可能是家中的营养搭配得好，合口味;而酒店的太肥腴浓烈了，对脾胃不利，影响着脾胃的消化吸收。

　　再者一个家就像一个小生命，火就如这个生命的心脏。如果我们在家长年不开火，这个家就阳气不足，就可能有风水不利的无形影响。我们的生命是需要阳气的，如果长年家中没有生气，那么自然阳气不足，也会对身体有影响。如一个人住着一个偌大的别墅，可能因为活动的人少，阳气不足，而容易让人产生莫名的疾病。

　　你不要轻易去那些人迹罕至的地方，那些地方有些无形的神秘，或是频率不同会对我们这种生命产生影响或干扰。常有人说不要去凶案现场，不要去医院等阴森的地方，就是这个道理。不要不相信鬼，鬼也不是我们想象的那样狰狞恐怖，只是它们的频率不同，会对我们这种生命产生干扰，而导致医院弄不明白的病产生。要知道人的生命是由肉体和灵魂组合而成的，一个没有灵魂的人，其肉体也就不会维持多久。尽管我们现在说精神，其实精神也一样，一个无精打采的人，一定寿命不长;一个精神不振的人，能有旺盛的生命吗?没有灵魂的人，会有灵巧活泼的力量吗?这些道理你慢慢去理解吧!

　　不要盲目去效仿别人楚楚冻人，而要注意保暖。尤其是女性在生命中属于阴性体质，阳气相对不足，气血的运行往往不及男性的旺盛，因此往往容易得凝滞性的疾病。沤四冻九，也只是一般规律，而非绝对。要根据自己的感觉来决定自己衣服的增减。

　　凡是在家中自然存放不久的食物，尽量不要在商店买着吃。如饮料，在家中即做即吃，否则就会变质。如果能存放许多，那么就一定是放了防腐剂。不要相信专家或说明上说的，食用防腐剂，防腐剂哪里能食用，无非是吃一点不会有性命危险而已。

　　总之现代社会的道德意识下，你必须有自己正确的保健养生意识，否则就会受到伤害!

　　思齐，爸爸知道你善良，这是养生的先决条件，也可以说是积了阴德。如果你还能早一些看破一些人生规律，无大欲无大求，这样就能更加养好生。要知道有形的财富是带不到坟墓的，真正长留人间的是一种精神!