体育锻炼可以促进记忆吗

英国和美国的研究人员曾经做过一个非常有趣的实验来研究运动和学习记忆的关系。他们在一组小鼠的笼子里装了供它们跑步的机器，另一组则没装。然后两组小鼠分别做图案记忆的测试，用奖励糖果的方式让小鼠学会用鼻尖去碰其中一个图案。结果他们发现，鼠笼中装有跑步机的小鼠测试正确率比另一组高了几乎一倍，学习的适应能力也明显增强。这似乎告诉我们，“加强体育锻炼”是可以促进学习记忆的，至少可以促进小鼠的学习记忆。

那么，体育锻炼对人类的学习记忆有没有促进作用呢？实际上，许多研究人员都在关注这个问题。比如爱尔兰的科学家做过这样的研究，他们让一组经常久坐的大学生在剧烈运动前后分别进行记忆测试。结果发现，剧烈运动后，这些大学生的记忆测试成绩明显比第一次的记忆测试成绩好，而一直安静坐着的大学生测试成绩就没有进步。除此之外，还有很多其他的调查研究也都发现运动可以提高人的学习记忆能力。

为什么体育锻炼能促进记忆呢？科学家们提出了几种可能的原因。首先，体育锻炼可以提高大脑的供氧能力，这为大脑高效的工作提供了保证。运动同时对大脑功能的增强起着很大的作用，可以提高大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性，进而促进大脑皮层对于外界信息的接收、分析和处理能力，这直接就反映在个体学习记忆能力的增强上。其次，体育锻炼可以促进大脑中某些有益激素和营养因子（例如一种被称作脑源性神经营养因子的蛋白质，简称BDNF）的分泌。另外，研究还发现，成年小鼠运动后，不仅学习能力增强，大脑中新形成的神经元也明显增多。与之相对应的，很难进行运动的老年小鼠学习能力就要差很多，神经元再生也非常少。

这些趣味性十足的研究充分表明，体育锻炼可以提高大脑的工作效率，促进人的记忆。因此，我们平时在花大量时间看书学习的同时，还应该适当地分配时间给体育锻炼。这不仅仅可以保证我们有健康的体魄和良好的身体素质，也是一种非常合理有效的学习方式。