最近经常因为工作上的事而觉得烦恼，就算下班了也还是觉得烦躁。调整不好心态啊.怎么办

最近经常因为工作上的事而觉得烦恼，就算下班了也还是觉得烦躁。调整不好心态啊.怎么办  

最近经常因为工作上的事而觉得烦恼，就算下班了也还是觉得烦躁。调整不好心态啊.怎么办

心态在任何时候都很重要，工作中。生活种都要有个好的心态，在下班回家的时候戴上耳机听听音乐，徒步回家放轻松 不去想任何事。清晨跑步去上班可以呼吸新鲜空气也是锻炼身体 同样也要放轻松。有的时候闷头大睡也是忘记烦恼的一种。

总是觉得心情烦躁，工作上的事情本来就烦，还得哄女朋友。哎。人生啊。

多呼吸一下外面的空气，往好的方面想，去旅游一下，应该可以的望采纳。

觉得最近好奇怪，就连做梦也在想着工作上的事，老睡不好呀，怎么办？

您对工作压力没有想到办法解压，其实很多人工作的时候遇到瓶颈，一下子又找不到解决的办法，都会出现这样的现象，过段时间解决了就好了

最近觉得心烦意躁啊，怎么办

缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

.因为经常吵架而觉得厌烦而觉得三观不合分手了怎么办?

分手了
是好事
总结一下经验教训
冷静一些日子
让自己跟更成熟
然后重新开始

最近总是很晚睡 早上起来很早 就算补觉也还是觉得头晕

我以前也是，你最好把作息时间调整回正常，慢慢就会好了，而且饮食要及时。

工作时经常不在状态觉得胸口憋闷心情烦躁咋办

那是不工作时发脾气或忧郁所致气滞血瘀的症状
心主思虑供血，肝主疏泄调节，肺主宣发升降，肾主骨生髓健脑……
由此可见情志可影响脏腑功能，脏腑功能一旦受到影响，又会反映出你的现在一些表现症状，所以你得需要调整好心情，调养好身体。逐渐恢复良好状态！

男友因为工作上的事情在烦恼，脾气就变得不好，而且是好几天都在烦，我不敢打扰他，怎么办？

男人需要理解，只要不出轨，安静呆在他身边，只有你可以让他平静

这几天心情不好，晚上狂吃东西，主要是因为工作上的事而烦恼

压力太大了吧!藉吃东西发泄.一觉醒来,又懊恼.
尽量控制自己的情绪及食欲,找些事情做吧,如阅读,散步,找人聊聊,没人的话,就写吧......最重要的是理清压力的来源,解决或减轻压力.减肥也是一种内在的压力啊!

最近家庭里的关系总是处理不好 老公也觉得我烦 工作我也觉得不顺心 我要怎么调整一下状态呢

你可以什么都不要管，出去旅游一段时间，这是最好的方法
还望采纳，谢谢