长跑怎么跑不累 怎么跑400米不累，快运动会了，求解？

怎么跑400米不累，快运动会了，求解？  

怎么跑400米不累，快运动会了，求解？？？？？？？

是运动一定会累，我也很喜欢运动，首先保证心态，别把输赢看的太重要，先用百分之八十的力气跑，后来全力冲刺

快运动会了，跑三千米前吃什么药能不累

明天啊。。。稍微棘手点。。。我是跑马拉松的，一般建议跑步当天吃碳水化合物食品，比如面条，面包什么的。甜的东西少吃，巧克力什么的不要吃，很腻的，其实跑步时吃巧克力有害无益，等你消化吸收所谓的卡路里至少要2个小时后了，跑步时吃屁用没有，还粘牙。
倒是有什么激素类药物可以帮到你，但是你不拿医生签字的药单，根本买不到。
还是要靠自己，如果你是平常不怎么跑长跑的，建议你跑步时慢慢来，特别是起跑的时候，调节好速度，一般是平稳吸一口气呼两口气的速率最好，记住，跑步最重要的是速率，别和别人拼，维持自己节奏就行，1500米不会很难，加油~~~

100米怎样跑啊，快运动会了

请问你是有训练基础的呢
还是就这么一次
还是说说如何跑吧
接力赛最忌讳的就是掉棒，掉棒了基本上就是等于输了
不知你的爆发力如何 如果是爆发力强的可以考虑在最后一棒 弱的就在中间吧
等那个交棒的人快到你跟前的时候你就开始跑 不要傻等在那里等他交棒给你了你才动
100米得话 考的就是你的持久爆发力 100米对于身体的协调性要比较高 想跑好100米没有长时间的锻炼是很难有速度的
摆臂幅度要大 但左右摆得时候不要超过你身体的中线 摆得要高！但不要超过头顶
你手臂摆得快摆得越高 同样 你腿就摆得快摆得越高 手臂能带动你身体前进 （不信你试试原地不到 拼命摆臂 是不是感觉想腾空了一样 和身体想往前倾斜）
头要一直看着前方 不能左右摆跟仰著头跑更不能低着头跑，不然不终点在哪都不知道
再个就是你要注意是前脚掌着地 抓地 蹬地
其他的比较多这些事基本注意项 你去学校操场多练练

800米该怎样跑,快运动会了

把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩

跑步前吃什么东西做什么运动最好 ？？ 快运动会了啊 报了400米

可以吃些香蕉，能补充体能；运动的话主要将身体活动开，不拉伤，做做深蹲和慢跑就好
望采纳o(︿_︿)o

腰扭了快运动会了怎么办

你好不要参加运动会了
参加了只会让你的伤情更严重
除非在运动会的时候已经好了
你可以在家里用热毛巾放疼痛处会觉得舒服点
希望早点康复

运动会十五圈怎么跑不累

跑步运动建议跑前来支三勒浆
帮助你提高耐缺氧能力 不会太累
这样可以跑出更好成绩
足球 篮球 登山 游泳等运动员都在使用哦
希望可以帮助你 加油！

运动会200米女生怎样才跑的快？ 求解答，这个星期四就运动会了啊！

复杂的问题，简单回答！
当然用脚跑最快啊，难道你想用手与脚一起跑不成．

运动会跑八百米怎么才能不累 。

我是男生,以前也怕长跑,后来习惯了就好了,我跑长跑有几个技巧..你可以参考下
第一,跑的时候不要攀比,但是为了要好的成绩,也不能太落后,所以起跑的时候你不要领先,跟着第一名或者第二名后面,即使你有力气也别超过去;
第二,这点是在第一点的基础上来做的...跟着步伐调节呼吸,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形,我一般跑长跑,呼吸是跟着步伐来的,比如左脚落地呼,右脚落地吸,或者把呼吸的过程放长一点,2步一呼,2步一吸这样...其次的话,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑,速度偏匀速一点,别落后太多就行...尾随~这样你就不累了.快结束的时候,比如还剩100米,200米的时候,你有力气就开始全力加速超过去,这个时候就不用管什么步伐,什么呼吸了,以最快的速度冲过终点就好了..
第三,是完全的自己内心的事情了,像你介绍的,操场是3圈...每一圈你都可以给自己心理暗示,我通常第一圈是没想法的,跟着跑就是了,第二圈我脑子里想的是,都已经跑完一圈了,都不累,这同样的一圈肯定能坚持的...到了第三圈,我想的是都跑完2圈了,坚持了2圈了,还有1圈没理由搞不定- -...
以上就是我跑长跑的个人经验...你可以尝试下...不一定完全适合你,只希望能给你点启发.

运动会400米怎么跑快啊

必胜的信念，和努力