为什么800米跑步跑不动？是心态问题还是技术和体能差啊？怎么才能跑快？

为什么800米跑步跑不动？是心态问题还是技术和体能差啊？怎么才能跑快？  

为什么800米跑步跑不动？是心态问题还是技术和体能差啊？怎么才能跑快？

寻找你自己擅长的800米跑法，是全程匀速，还是后程加速，还是跟跑，要有计划的跑，不要光看别人怎么跑，要有自己的节奏，跟着别人的节奏是很累的

跑步时，怎么才能跑快

侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
跑时着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：
1.采用负重换腿跳、负重大步走、负重跑、负重跳台阶、跑台阶、大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向下向后积极着地)、蛙跳、单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。
2.采取高抬腿跑、收腹跳等训练手段，提高摆动幅度，加快摆动速度。
3.高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的摺叠技术， 摆动腿大小腿摺叠得越紧，半径越小，摆速越快。
4.加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

800米跑步第2圈的时候想跑快为什么跑不快,

那是因为平时缺乏训练，腿部肌肉需要进一步的加强，同时增加肺活量

800米跑步的心态

恩，首先要对自己充满信心，告诉自己：你一定可以的！跑步在真正的考试中是没有谦让的，以前我也曾觉得超过别人不是很好，但是如果自己跑的比别人快，这也证明了自己所下的功夫没有白费，再跑步上还是有潜力的。有了这种想法，在其他体育专案上，自己也会有拼搏的心态！

怎样才能跑步跑快

怎样才能跑步跑快

摆臂。

在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。注意，摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

2.抬头挺胸。

保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸回圈系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，容易出现疲劳状况，这时如果能用意志挺起脊梁，那么对改善驼背状况很有帮助。

3.落地缓冲。

很多人跑步都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。而正确的动作是，跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌，这是对脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

4.呼吸。

跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式

跑步怎样才能跑快,可是~

在体育商店里买个保护脚踝的，有点帮助．另外在跑步的时候脚跟不要着地，只用脚尖及脚前掌用力，前1／4左右用8成力，然后加速至全力．当然，如果你伤势严重的话，那就不要太勉强了，尽最大限度就行了．

怎样跑步才能跑快点.

跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、互动蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚着地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌着地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。

怎么样跑步才能跑快5公里才能跑17分多

长跑时你要把节奏把握好，重要的是全程速度不要有太大起伏，否则很容易打乱节奏的。有的人前面太拼，跑1000米就跑不动了，要跑完不得不减速了，这一下子成绩肯定就不太好了，还有得人前面速度压的太慢，准备最后400米冲刺，但是前面跟别人差距拉的太大，也不行。所以我给你建议前面根据你自己情况，稍微快一点点，最好找个人跟上，当然这人应该属于那比你稍微强一点至少跟你差不多的。等到了最后400米，那时就不管不顾了，拼尽全力冲。跟跑的时候注意节奏，可以在心里哼哼歌了的转移一下注意力。呵呵，这是我的经验之谈，希望能帮到你

跑步要怎么样才能跑快?

如果你编理由不参加，那可就要有更多的人看不起你了，呵呵。其实，跑得不好根本想丢人都丢不成，因为所有人都在瞩目第一名，没有人会无聊到非得过问最后一名的事情。但是，如果不敢参加，那可就有许多人要问了，到时候你好意思回答吗？人生中有很多类似的情况，难道你要逃一辈子不成？
其实，跑不好，你的同学不会怪你，但是他们不是要你报名登记的，他们是要你跑过终点的。
朋友，以此自勉吧，勇敢一点，别人倒会对你刮目相看哦。

800怎么才能跑快。

你现在是四分多，多多少呢？如果是四分十几秒，那跑进三分十四秒的难度应该不大。只要坚持每周练习三次，每次先做准备活动，准备活动后跑800-1000米，一个月的时间肯定能完成任务。其实最关键的是考试的技巧。

800米考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分人最忽略这一点。
这样做准备活动：

比赛前三十分钟开始，先慢跑800-1000米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好成绩了。
希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。