每天跑步腿会细吗 长期跑步腿是不是会先变细后来再变粗?

长期跑步腿是不是会先变细后来再变粗?  

长期跑步腿是不是会先变细后来再变粗??

你的说法没有根据 1跑步是消耗全身的脂肪并不消耗特定的某部位的脂肪 2如果每天跑1500米以上且不停顿则腿会变细 3如果每天跑1500左右且跑一天休息三天则在一个月就会显著增粗
长跑运动员腿都很细 健美运动员腿都很粗<健美运动员每天也要有氧运动的比如跑步>

跑步后小腿是不是会变粗?

走路多有可能会导致腿部肌肉变结实.并不能导致腿变粗.如果是小跑的话,注意过后一定要做腿部的拉伸运动.这样能避免腿部变得臃肿

多跑步小腿是不是会变粗?

那要看你说的是长跑或者是短跑了。 如果是短跑的话小腿不会变，大腿会变的很粗，很有肌肉。 长跑的话还好，基本不会影响小腿，反而会使身材更好。
采纳哦

跑步减肥腿是不是会变粗？

跑步后一定要慢走一会儿，最好是洗个热水澡，让身体充分放松，否则肌肉变得紧梆梆的，看起来很壮，那就糟糕了。减腿的话，不妨试试多喝水，如果你觉得清水难以下咽的话，可以泡绿茶，去油又减肥，当然还要多走走，防止水肿，我的方法是喝薏苡仁粉+腿部运动（我是做抬腿运动，倒立也很好），不仅减肥，还能使皮肤变得又白又亮。千万别用什么辣椒什么的瘦腿霜，太刺激了，皮肤搞得有红又肿。总之不能急功近利，要长时间坚持，希望我的话对你有帮助！

长期跑步，腿会变粗吗？有什么方法让腿变细点？

适当的跑步只会让腿部曲线更完美……注意，要适度哦……过量的运动会令你变得“很强壮”……呵呵……

跑步会让腿变细还是变粗阿？

在跑步过程中注意控制，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。
只是一味的追求腿的“单薄美”，没有什么意义。还不如练出一些肌肉，既保护骨骼和韧带有效防止伤病，又有一定的力量。那时整个人的精神状态都会不一样。

跑步会让小腿变细还是变粗

慢跑不会让腿变粗，只会减少腿部脂肪但必须坚持···想变粗的话要更高强度的训练···

女生跑步是不是会让小腿变粗？

跑完步必须要做一些拉筋和按摩的动作
否则
很容易会出现一块肌肉
也就是一开始你感觉瘦了
但是不久就发现怎么瘦都瘦不下去
因为已经形成肌肉
如果是女生
太明显的肌肉感觉还是不很搭

跳绳和跑步小腿是不是会变粗哦？

如果你腿上的肉比较紧的话，那就说明你的小腿上的肉都是肌肉了哦，比较难减哪。如果是松松的肉，做这两种运动是可以减掉多余的肥肉的，但是要坚持！而且要注意饮食，尤其是在减成功了之后！要知道，减肥是女人要为之奋斗一生的事业哪~``

到底跑步会让小腿变细还是会让小腿变粗啊？

我很多朋友是快跑健将,结果他们的脚都很粗...
只要你有跑歩脚一定粗!!
瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟