怎么样才能控制住自己的情绪 怎么样才能控制情绪，大道理都懂，但是为啥控制不住情绪，

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怎么样才能控制情绪，，大道理都懂，但是为啥控制不住情绪，

当要产生某种不好的情绪的时候，就转移自己的注意力。

怎么样才能控制情绪？

主要看是什么事情，人的一生非常的短暂，没有过不去的，当你心情不好的时候，对着镜子照照，看看你生气的样子，一点不漂亮！所以你要开心过好每一天！

平时注意收敛

　人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

大道理都懂 小情绪就是控制不了

情绪：是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
这个要靠时间来冲刷的，要想快的话就是从新找一个男朋友了，或者做点喜欢的运动，或者去旅游一下之类的，也可以减轻一下啦

怎么样才能控制情绪不哭

何必去控制呢？哭，能够发泄不好的情绪，能够宣泄不满的情素......有时候，让自己痛痛快快的哭一场，总比忍着来的舒服。人是情感动物，总是得寻求情绪的发泄口，让自己放松一些，用泪水这个载体流掉内心的伤。

怎样才能控制情绪而不被情绪控制

从某个论坛上看到的关于情绪管理的问题，其实是问答，感觉真的很好，转来给大家看看，希望可以帮助自认为情绪管理不够好的豆瓣们~~~
答：说起情绪管理，不是一天两天就可以完成的。
我们从小所受的教育，基本上都是认知方面的，很少有情绪管理方面的。对于情绪的管理，我们大多数人、大多数时候都是靠著自己摸索来进行的。而一旦形成了一定的模式，不管这个模式是好的，还是坏的，都很难再改变。遗憾的是，我们自己摸索的经验常常是有问题的，于是，就难免会有情绪管理上的问题。
就象你所遇到的情形一样，你对于情绪的处理方式，或者说，你的情绪的体验方式，常常是被负性情绪所控制。这让我感觉你对于情绪的管理的方式和能力是有待改善的。
如果我们能够确定下来这样一个前提的话，我们就要做好长期努力的准备。绝不可能期望在短期内可以实现情绪管理上的飞跃。但是，我们经常遭遇的情形可能是，因为没有明显的效果，就不会继续努力。这确实是一个悖论，没有长期的努力是不可能有良好的效果的，没有效果又不容易让人坚持自己的努力。所以，最终决定自己命运的，更多的是看决心和信念。如果没有决心和信念，一切都免谈了。
当有了决心，也有了坚定地改变自己管理情绪的方式的信念的时候，就可以来做一些事情了。
首先，来设定一个目标，也就是自我改善要达到什么样的目标。其次，来订立一个可行的计划，有条不紊地，让自己一点点来改变自己。至于怎样来一点点改变自己呢？可以每天记日记，把自己一天生气、愤怒等不良情绪发生的情形记录下来，然后自己分析一下，自己是怎样发生负性情绪的？如果可能，怎样做能够在现有条件下，换句话说，也就是自己做些什么，会让自己减少一点负性情绪？自己作些什么，会让自己增加一点正性的情绪？然后，在第二天，或者，下一次遇到同样情形的时候，让自己先冷静几分钟，然后，尝试按照自己前一天想好的策略行动。也不是每次都可以做到的，所以，需要不断地训练。如果能够坚持个几年，就会逐渐形成一种新的良性的情绪管理模式。
当然，目前有一个很急切的问题，就是怎样迅速让自己从失恋后的负性情绪的渊薮中走出来？我建议你寻求别人的帮助。当我们调进泥坑里的时候，一般情况下，是越挣扎陷得越深，最好是呼救，以得到别人的帮助。出了泥坑以后，就进行自我训练，强健自己，以防止以后再调入泥坑。

怎么控制情绪，，，老是控制不住啊~~~~~

多喝水
当你情绪激动时，多喝水，然后闭眼调整呼吸，会很有用的

怎么才能控制情绪

心态放好 自然没问题！每个人调节情绪的方法不同 自然不一样~ 无聊可以听音乐 烦躁可以看电影 孤独可以玩游戏！乏味可以出去散散心 后来你会发现 TMD 生活就是这样 既然不能顺风顺水 那也要坦然面对！

我老是控制不住自己的情绪。怎么控制情绪？

对于我而言、一个人的情绪在于心态、我也和你有过同样的想法、应该怎么样才能控制好情绪、是什么因素造成了、　有时候是因为个人原因、也可能是环境因素、有句话说用情绪弥补天气的不足、多笑笑、到镜子对自己笑笑、当我情绪不好时我总是对着镜子说话、因为可以使心情放松、不访你可以试试