小腿肌肉酸痛怎么缓解 之前跑步跑成肌肉型小腿怎么减？一段时间不运动会不会缓解

之前跑步跑成肌肉型小腿怎么减？一段时间不运动会不会缓解  

之前跑步跑成肌肉型小腿怎么减？一段时间不运动会不会缓解

跑的太快了
要慢跑然后配合拉伸，腿部线条才好看
游泳效果也很好的

因为之前跑步一段时间，现在小腿长肌肉了怎么办，

有做小腿肌肉拉伸么。还有，跑步过一个半小时后才是耗肌运动哦。

每天跑步，小腿会不会变成肌肉型的，更难减…………

不至于，要增加肌肉是需要逐渐增加重量来训练的，跑步不会的，只要不是负重跑就不会的，跑步是减肥的最佳选项之一，还有跳绳，登山，健美操。会很好地塑造人体线条！还有问题吗？继续问。

原地跑步一段时间不跑了会不会有肌肉

不跑了，若是还做其他的运动，肌肉不会消失，若是什么运动都不做了，肌肉定会被懈肉所代替。

跑步一段时间后小腿变硬，这会变肌肉腿吗？

不是啊，那是因为运动的时候肌肉供应氧气不足，经行无氧呼吸，从而产生乳酸，使得腿部有肿胀和酸痛的感觉，但只要运动完之后，用手轻轻挼搓大小腿肌肉部位，可以减轻症状。
那是健康减肥，肌肉发达了嘛

怎么跑步不会跑成肌肉腿

慢跑的时候脚尖不要垫起来，因为男女身体结构的差异是不会练成肌肉腿的，只会越来越健美。

一段时间不跑步.肌肉会变成虚肉吗?

如果太久没有跑的话 肌肉会松弛下来变成肥肉，不过大腿的不大容易。

大家跑步一段时间后小腿会长大块肌肉吗

我是资深跑步的，很明确的告诉你不会。
不过你要记住几点：跑前拉伸，跑前热身，以及跑后不要直接坐下休息。
拉伸，热身时保证你跑步时不伤膝盖，不伤腿。
跑后不直接坐下休息，选择走一段，10分钟左右。预防的就是小腿长肌肉块，变成大粗腿。

在跑步机上运动时间长了小腿肌肉会不会发达呀？

慢跑是减脂利器,也是减肌肉利器,很多教练都很少进行有长时间氧运动(慢跑),就怕把肌肉跑细.
所以如果你速度够慢的话,是不会变发达的,相反还会把肌肉变细.
但是要注意的是速度要够慢,一定要够慢,时间要够长,一定要够长.

跑步一段时间后小腿会疼怎么办？

跑步一段时间小腿涨疼属正常情况，可涂抹松节油缓解，一般过几天自动恢复，平时跑步开始不要过快过猛，慢慢来增加速度和时间，时间久了就不会有疼的感觉了。