婴儿小腿一胖一瘦的原因 我的大腿和小腿越来越胖，怎么瘦小腿和大腿拜托各位了 3Q

我的大腿和小腿越来越胖，怎么瘦小腿和大腿拜托各位了 3Q  

我的大腿和小腿越来越胖，怎么瘦小腿和大腿拜托各位了 3Q

根据您的描述，瘦小腿大腿的方法有，游泳，骑脚踏车，蹲马步等。建议：瘦小腿大腿的方法有，游泳，骑脚踏车，蹲马步等。

怎么瘦大腿和小腿？拜托各位了 3Q

想瘦，但不可能是只瘦大腿跟小腿的，你可能是因为是肌肉，而不是脂肪，这样会比较难瘦，少吃饭，那是没有用的，每天用粗盐蘸少许的清水按摩15分钟，一直要到那种腿上有轻微的火热感，之后再用紧肤水涂抹一遍，这样可以紧肤，这必须要坚持，大概一个月吧，肯定有效果。最少能瘦一圈的，试试吧

怎样瘦小腿和大腿呢？拜托各位大神

我用了大概半年多的时间减下来26斤 我早上一般没时间， 只是在刷牙的时候会掂掂腿，最主要的是在睡前。。 做为一个过来人，我可能跟你分享的是， 运动前包身上裹一层保险膜，出汗快，跑步不宜快，和自己心率保持一致，运动前后都要记得喝点牛奶， 牛奶虽然营养丰富，但是经过我本人实验，用牛奶减得还比不用的快， 身体也不会很虚弱， 再要注意的就是运动量不大没关系 但一定要坚持， 每天跑30分钟，比你一天跑4-5个小时来得有效，跑完步不要马上坐下，趁洗澡的时候增加身体体温，加快新陈代谢， 为了防止肌肉腿，建议用手握拳敲打大腿2侧，因为大腿旁边有根大动脉还是什么的， 洗澡的时候再多揉腿就应该差不多了， 之后你就可以睡个美美觉了。 不过，你也可以用那种紧身袜，只不过瘦的比较慢而已，还有就是睡觉时躺在床上把腿靠墙，每天20分钟以上。
采纳哦

如何瘦小腿和大腿拜托各位大神

瘦腿祕诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 瘦腿祕诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 瘦腿祕诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 瘦腿祕诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。 瘦腿祕诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下䙓动。这样可强健下肢关节肌肉。 瘦腿祕诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 瘦腿祕诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

怎么瘦小腿和大腿啊。拜托了各位 谢谢

瘦大腿最简单的方式也是很有效的方式就是晚上睡觉前躺在床上竖起腿做蹬单车的动作，坚持一段时间你会看到很好的效果。瘦小腿每天洗澡的时候，涂上沐浴乳之后在小腿的各个穴位上下来回按摩至少来回50次。坚持就是胜利，这都是我自己在用的方法，希望对你有帮助。

如何瘦腿？大腿和小腿拜托各位了 3Q

做运动，我经常溜冰。所以小腿和大腿都很瘦

怎样瘦小腿和大腿拜托了各位 谢谢

1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚开启与肩膀同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟3、可重复做10次功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

如何瘦大腿和小腿拜托各位了 3Q

腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，不要贪吃，要挑着吃才行，在饮食方面注意以下几点： ①蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。 ②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。 ③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。 ④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。 ⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。 这个需要大家坚持，如果没那个恒心，和想快速瘦下去的话建议你用下减肥产品。 【网站搜 大秦爱减肥网站 就可以看到】 周围同事有用的，效果还是不错的。推荐你试一下。祝你瘦身成功。 yukk

大腿和小腿怎么减？拜托各位了 3Q

很多减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是饮食控制+适当运动！ 1）代餐（建议多看看饮食热量表，了解哪些食物热量高）如果需要说一下热量表我可以提供最全的！ 我两个月内，基本上就是用蔬菜水果（西瓜香蕉榴莲荔枝不吃）鸡蛋牛奶酸奶海藻作代餐，基本不吃淀粉类食物。例假期的时候吃黑米粥。 早餐：燕麦牛奶 午餐晚餐：番茄鸡蛋海菜汤，想吃的青菜则少用油，有时候生吃，偶尔吃吃妈妈做的菜（荤素都有，不过要过水去油） 零食点心：酸奶，苹果，番茄 总之，要变着花样吃，吃腻了就换，这样容易很多，而且偶尔奖励一下自己不要太严格了，这样整个过程就没有那么痛苦。我的两个月基本上很容易就过来了。 2）便便要通畅 建议酸奶，燕麦牛奶，普洱茶（这个减肥期间少喝，后期保持喝比较好），蜂蜜白醋也有这个作用，就是比较难喝。 我个人建议燕麦牛奶，这个我减肥期间吃得最多，算是我唯一的主食。燕麦热量不算低，但是是高纤维，含有有益于减肥的B族维生素。 3）运动，多喝水（提高代谢率） 这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。 对于像我这样的懒人同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮组的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低。 多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的. 4）创造一个适合减肥的环境 很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市，不在家里囤积任何减肥食品以外的食物！ 这点非常重要哦！ 我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支援。 家里基本上只有：番茄，黄瓜，海菜，鸡蛋，牛奶，酸奶，燕麦。 5）每天记录体重饮食 这些都是为了让自己更有动力 如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0.5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，嘘嘘和便便后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。 其他减肥方法我也有的！这个真的很不错！我试了 还有如果喜欢甜食的话可以吃可可粉！月减10斤还味道好 在教你一个习惯很快就有饱足感：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。

我的大腿瘦，小腿胖，该怎么瘦小腿？

经常拉伸你的小腿，做按摩，穿高跟鞋有辅助作用。平时没事可以把脚尖踮起持续一段时间反复这样，同时在床上也可以把脚抬高。要坚持。