做了蛙跳大腿痛怎么办 为什么做完青蛙跳之后大腿会很痛，不能上下楼梯或跑步，大后天就要跑步比赛了，我还要揉腿和运动吗？急啊

为什么做完青蛙跳之后大腿会很痛，不能上下楼梯或跑步，大后天就要跑步比赛了，我还要揉腿和运动吗？急啊  

为什么做完青蛙跳之后大腿会很痛，不能上下楼梯或跑步，大后天就要跑步比赛了，我还要揉腿和运动吗？急啊

这种情况更要每天坚持锻炼了，首先要慢跑充分热身，然后就是压腿，之后就是正常的训练，练后要继续慢跑压腿，然后就是让人帮你踩踩腿，把肌肉放松，弄柔软

为什么做完青蛙跳后大腿会很疼？

做完青蛙跳，用温水泡大脚！就不会疼了。以前经常被老师罚跳。老师教的。
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上体育课 青蛙跳 大腿好像伤了 很痛 上下楼梯很费劲 该怎么缓解疼痛 ？

做蛙跳，大腿很痛，基本可以判断：你没有受伤，只是由于你平时缺乏锻炼，突然进行蛙跳练习，造成腿部肌肉内乳酸堆积，乳酸刺激肌肉疼痛而已。 解决方法： 可以采用按摩、热敷等方法，促进血液循环，加快对乳酸的吸收，一般需要一个周左右的时间。 上下楼梯很费劲，你可以慢慢地做几十个蹲起，做完蹲起后，再上下楼就会好很多了。当然一开始做的时候会很费劲。 平时应该加强体育锻炼，做这种大强度的练习时，应循序渐进，运动量由小到大，这样会好很多。 希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

早上跑了步之后,大腿肌肉很痛,上下楼梯都很困难，怎么办？

如果觉得是拉伤的话。二十四小时内冷敷，防止内部出血。二十四小时之后热敷，活血散瘀。
如果是单纯的缺乏运动的话。忍着。尽量多走走，慢慢的，放松肌肉。通常一两天会好。

学校为什么不能跑步上下楼梯

当然是容易发生安全事故咯，一旦发生很严重的可能造成 死亡！

上体育课‘青蛙跳’跳的腿疼，怎么办？上下楼梯大腿都疼死了，怎么办？

这很正常的 应该是太久没运动了吧 如果实在很疼 或许是拉伤了 去医院看看

为什么青蛙跳之后大腿会疼痛

1，这是剧烈运动后产生的肌肉酸痛；
2，洗个热水澡，再上上热敷，睡一觉就好了。

因为蛙跳锻炼的是大腿肌肉，所以在你运动过后，体内氨基酸大量消耗，形成乳酸，建议你多做放松，不要怕疼

蛙跳后 大腿痛 特别是上下楼梯 怎样能缓解疼痛？

有疼痛那是正常的，只要渐渐适应了自然会消失的，可以做下按摩与热覆能有效的缓解疼痛，运动要适度，循序渐进

我长期跑步突然做蛙跳腿怎么还疼啊，之前跑步的时候小腿大腿都疼过啦，难到蛙跳比跑步还要锻炼腿不成？

蛙跳确实比跑步还锻炼腿，除了短跑外，跑步一般用不到爆发力，而蛙跳的起跳瞬间需要爆发力，爆发力意味着段时间内的力量迸发。其次，你那个场地也许有问题，注意，一定不要在硬的水泥地上跳，其次，蛙跳能不跳别跳了，伤关节很厉害的