举哑铃标准动作 举哑铃的标准姿势怎样做，向上举时的标准高度是多少，主要是练胳膊上的肌肉，有几种方法？

举哑铃的标准姿势怎样做，向上举时的标准高度是多少，主要是练胳膊上的肌肉，有几种方法？  

举哑铃的标准姿势怎样做，向上举时的标准高度是多少，主要是练胳膊上的肌肉，有几种方法？

健身吧看看！里面有很多方式！锻炼想练出肌肉，应该讲究峰值停顿，就是在最用力的时候停两到三秒！

篮筐的标准高度是多少？？？篮板的标准高度呢？

NBA篮筐的标准高度为3.05米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准也是3.05米。
篮板高度，2.75米

单杠的标准高度是多少?

275厘米
单 杠
结构：两根支撑立柱水平支撑一根圆杠（圆杠直径保持不变）组成单杠。
支撑立柱竖直立在地面上，下面有底盘。
用四根绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，四根绳索和地面的四个地钩相连。
尺寸：单杠
???直径??????????2.8厘米????允许误差+/-????0.01厘米
???两个连接点之间的距离??240厘米????允许误差+/-????1厘米
???套节之间的距离?????至少为200厘米?允许误差+/-????1厘米
???从地面开始测量到单杠顶端的距离275厘米?允许误差+/-????1厘米
地钩间的距离：
横向????550厘米????允许误差+/-????5厘米
纵向????400厘米????允许误差+/-????5厘米

篮筐的标准高度是多少

标准高度3.05米，望采纳，谢谢

NBA篮筐的标准高度为3.05米。国际篮联规定篮筐的高度的统一标准也是3.05米。
另外，篮筐圆周不小于74.9厘米，不大于78厘米。标准篮球直径为24.6厘米，而篮圈直径为45厘米。

双杠的标准高度是多少

杠长350厘米，高175厘米，可升降

篮圈的标准高度是多少？

篮筐高度,3.05米。 栏板高度，2.75米

哑铃怎么练胳膊上的肌肉是侧举还是横着举

说起来很复杂，但是哑铃确实是锻炼臂部的最佳工具
弯举一般针对肱二头肌。推举针对三角肌，俯身后屈伸针对肱三头肌；伸臂前举针对三角肌前束；

吧椅的标准高度是多少

通用的一般吧台椅的尺寸和型号：
吧椅-021尺寸: L44×W44×H83SH:54-76 吧椅-031尺寸: L45×W50×H99SH:77 吧椅-059尺寸: L42×W46.5×H92SH:77 吧台椅-015尺寸: L45×W45×H92SH:80