如何克制胆怯心理 如何克服胆怯，恐惧心理，特别是人多的时候？还有遇到比自己更牛逼的人的时候？求大神指导。

如何克服胆怯，恐惧心理，特别是人多的时候？还有遇到比自己更牛逼的人的时候？求大神指导。  

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首先自信，如果你没有自信，请放下面子，你可以问自己没钱没权你有什么面子，谁会给你面子，死就死吧，今天我丢脸了，以后可能就是我站在讲台上的励志故事。建议可以看些心理学书籍，或者演讲如《开奖了》的综艺节目

恐惧和胆怯其实就是你不够自信，导致有想法不敢去做，畏手畏脚。你应该相信自己，不要遇到一点事情你脑海就会冒出我不行， 多补充生活常识，和知识来充实自己，逐渐克服困难

如何克服人多的时候开车上路的恐惧心理

首先，必须练好驾驶技术，这是最关键的。其次，车速要慢，控制在自己能够灵活反应的范围内。车速快就不好控制。出事故最主要的是车速快，无法在自己的灵活管控内。

解决这个问题真的只有四个字! 熟能生巧。 哪个司机不是从新手过来的啊。 如果你只是因为恐惧的话，那就多在好点的路段开开，多熟悉熟悉开车状态。熟练了，问题自然解决了。开车注意安全!

人在遇到危险或困难的时候,如何克服恐惧心理

人会恐惧，不外乎是对于将要发生的未知性的事所产生的一种保护。想要不恐惧，那是不可能的。除非你已不在乎任何事物，克服恐惧。从自信开始

如何克服心理恐惧，特别是晚上一个人的时候

克服心理恐惧的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

如何克服恐惧心理（怕黑和独自的时候）

虽然表面上你的问题出在怕黑，但是事实上，造成你目前问题的症结根本不是怕黑问题，而是你无力应对紧张。
由于你屡次经历让你刻骨铭心的紧张的场景，而你又屡次无法应对这种场景，这种场景在你的潜意识中造成了极度的阴影，所以你本能地逃避再度遇见这种场景，这就是你的恐惧心理产生的根源所在。
所以，在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联络，这种联络的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个揹包，里面放着你的那些紧张感。把揹包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢位一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢位。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联络起来。
与身体的感觉联络起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

如何克服跨栏时候的恐惧心理啊、？？

实际上是心理素质和技术都不过关。多练，战胜自己。

如何克服自己内心的恐惧和胆怯

内心的恐惧和胆怯，实质是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会恐惧和胆怯。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服恐惧和胆怯的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。