晚上少吃饭坚持多久会瘦 坚持一个月晚上不吃饭，究竟能瘦多少斤？

坚持一个月晚上不吃饭，究竟能瘦多少斤？  

坚持一个月晚上不吃饭，究竟能瘦多少斤？

通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子通过不吃饭来减肥就达不到想要的效果。
在饮食减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿著肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。

坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤阿??

要找到科学减肥法。
不吃东西不可能的。
吃点水果或者其他食物代替一日三餐吧。

长期晚上不吃饭能不能瘦？坚持一个月能瘦多少斤？

平时生活习惯要改变，每天不要吃多，也不要吃甜食和油炸的，饭后站立或来回走动半小时，帮助消化也不容易让肚子长肉，每天也要多做些腰部运动锻炼，比如一些健美操、仰卧起坐等，坚持锻炼是能瘦下来的，不过这样瘦腰腹很慢，用痩立美就会非常快，美美
非常经典，没用过的一定要试试，绝对比运动瘦腰快，你再配合运动锻炼半个月就能看到腰线了，而且瘦了后身材也更好看 ~~

现在170斤一个月坚持运动晚上不吃饭能瘦多少斤？

减肥是一项科学的运动，合理的运动+合理饮食（少进高热量的食品、饮料），不吃饭并不能减肥，反而降低体质

坚持晚上不吃饭一个月能瘦多少

晚上不吃饭的确瘦得快，我坚持一个月过了下午5点什么都不吃，大概瘦了8斤，，这个是看个人体质的，我朋友坚持了一个月只瘦了3斤~~我也觉得不吃晚饭对身体的伤害不大，你只要坚持好好吃早饭，健康吃午饭，把这两顿吃好就可以的~~

每天晚上不吃饭，坚持一个月能瘦多少啊？

减肥不要图快，减的越快，不但影响身体健康，而且很容易反弹。给你个方案吧，是我减肥时自己定制的，我自己是基本每月减10斤平均下来。第一就是不变的话题，饮食，好多人都过度节食，导致身体吃不消，结果最终半途而废，这是错误的，不能过度节食，要合理的控制，我推荐每天摄入热量在1500卡左右，不能低于1200卡，饮食一定要少油少盐少脂肪，这是最基本的了，多喝水，早餐一定要吃，午餐吃7分饱即可，晚餐看你已经摄入的热量来定，但不可不吃，尽量已容易消化的食物为主，粥是很好的选择。还有就是运动了，必不可少，单靠节食减肥很容易反弹，只有运动才能变成易瘦体质，不易反弹，反正我减肥后块一年了，未反弹。运动以有氧运动为主，初期进行快走锻炼，记住是快走，基本时速在5-6公里，由每次半小时慢慢增加到一小时，等到快走感觉轻松了就开始加入慢跑，也是循序渐进，先快走+慢跑结合，慢慢增加慢跑的时间。这样你不会觉得很辛苦，容易坚持，每周运动至少四五天，状态好可以六天，但每周一定要休息一天，给身体一个适应恢复的过程。
希望对你有帮助，请采纳谢谢。

一个月晚上不吃饭能瘦多少斤

单纯依靠减少进食量，一个月可以减轻体重5斤左右。
建议减少食量的同时配合适量运动，一个月可以减重10斤左右。

3到5斤，我试过还行，长期坚持效果更好

晚上不吃饭能瘦多少斤一个月

不要通过绝食来减肥，要勤于运动少吃油腻东西，吃菜。

晚上不吃饭，一个月到底能瘦多少斤

这样不但不能真正，达到减肥效果
而且还会让自己的身体变虚脱，这是自残