学生减肥计划月瘦20斤 冬季 学生 一个月瘦15斤的减肥方法

冬季 学生 一个月瘦15斤的减肥方法  

冬季 学生 一个月瘦15斤的减肥方法

蜂蜜水法
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水 可适当吃少量的水果 三天就可以瘦十多斤
苹果法
每天只吃3到5个苹果，再就喝水 其他食物不能吃。7天可减10斤左右
我试过苹果减肥，不到7天就减下来 可很难坚持

一个月减20斤的减肥方法

减肥办法：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最
健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤
害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮
食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热
量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家
禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得
越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁
的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面
粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水
果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的
饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢
吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄
取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
最后祝你减肥成功！

急!请教一个月可以瘦15斤的减肥方法。

108克！= =
有种瘦腿和肚子的方法，躺在床上，脚朝天立起来做骑脚踏车的动作，真的很累，坚持10分钟（每天做）
第二是每天早晨起来做30个仰卧起坐，晚上30个~（每天做）
吃饭也不要吃油腻哦！

求2个月瘦10斤的减肥方法。（学生党）

您好！要想减肥要少吃饭 多运动 跑楼梯 95%都是吃胖的，要忍住饿，希望您早日实现您心中完美的体重！

女生急求冬季一个月减肥方法

你的心情我理解 我建议是你最好把你的平时饭量写出来 列表格 一天比一天少 运动量一天多一点 一个周称一次体重 多喝水

一个月最好能瘦20斤的减肥方法

早上慢跑一小时（可以走走跑跑）一星期至少4次
下午5点前吃完饭 不要坐 站半小时
然后去散散步 要是你能坚持 再运动一小会 30到一小时左右
少吃点饭菜 清淡点 零食就拿水果代替吧 对面板也有好处
我自己瘦了15斤 然后就停了又胖了5斤 总的来说 不错 我自己研究出来的呢
如果你基底大的话 20斤应该没问题

求一个月减5斤的减肥方法

总的来说，最健康的减肥方法当然是 运动+注意饮食
我也和你一样，是个学生。我也想节食可是我妈不允许我这样。
晚饭都不能不吃，我只是做做样子少吃点。
建议你跳绳，每天学习完之后跳几百个，（网上说跳1600个-3000个，我觉得太累了）
其实几百个就可以了，只要你坚持。我朋友都是这样的，一晚上500-1000个就差不多了。
加油吧，我也是最近才开始想到减肥的。
我昨天刚开始跳绳，跳了200个就不行了 …… - -，今天跳了450个。

求一个月减十斤的减肥方法

每天饭后半个小时后快走30分钟，一定会瘦的，并且不反弹，我试过，至于你能不能瘦10斤，那就不知道了，每个人的体质是不一样的。

适合学生两个月瘦30斤的减肥方法

学生时期正是长身体长知识的最好阶段，不要考虑减肥，全身心投入学习，把学习搞上去，读完大学后，学有所成后再减肥，到那时减肥找物件，你就功成名就了！

有什么一个月能瘦10斤的减肥方法

最有效的纯天然的减肥方法:生吃苦瓜,每天吃两到三根,而且不用节食,还可以吃夜宵,一个月可以瘦5KG左右,很有效的,但是就是不知道你能不能坚持下来,很少有人能坚持得了的 还有一种就是七日瘦身汤:材料:包菜 芹菜 洋葱 番茄 青椒可以放少许盐一直熬汤喝,喝七天,每天只能喝汤与吃水果,水果以苹果为主,肚子饿了就喝汤,每天最少要喝个七八碗也很有效的