一天跑20公里能瘦多少 每天跑10分钟，大概2公里多点，能减肥吗

每天跑10分钟，大概2公里多点，能减肥吗  

每天跑10分钟，大概2公里多点，能减肥吗

不能减肥。这个时间太短了，跑的路程也太短了。心率即便很快达到燃脂区，燃脂的时间也很短，所以基本不可能。

每天跑步10分钟能减肥吗

跑个20分钟差不多，但是一定记得要每天都要坚持哦，跑个二三天肯定是没有效果的。。

每天走40分钟4公里能减肥吗 每天晚上跑步40分钟

可以的，背后稍出汗为止，达到脂肪分解的程度，但饮食方面要适当控制，以蛋白质多的食物为主。

每天跑20分钟能减肥吗

不会有明显的锻炼减肥效果。要减肥锻炼的话，锻炼时间起码30分钟以上。锻炼20分钟消耗的只是碳水化合物，20分钟后才会消耗体内多余的热量脂肪。

每天跑40分钟能减肥吗

配合饮食调整会更好。坚持一段时间会看到效果的。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-6分饱,晚饭少吃！根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

每天45分钟跑七公里大概能减掉多少脂肪

45分钟七公里消耗卡路里是350大卡，换算成脂肪的话就是45.5克，你每天消耗45.5克脂肪，一个月可以减掉1365克脂肪。
通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪

在减肥，，每天走8公里，大概16000步，跑步2公里，能减下来么

这么坚持肯定能瘦的，还有就是晚上八点后不要再吃任何食物。能瘦多少那就因人而异了，减肥会有平台期，重在坚持。

每天慢跑40分钟能减肥吗

每天坚持慢跑40分钟以上是可以减肥的。
跑步，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。
要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。
还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。

每天跑步50分钟能减肥吗

您好，可以达到减肥效果，最好能坚持20分钟以上时间跑步，少吃高蛋白质食物，贵在坚持。祝您生活愉快~请采纳~

每天慢跑20分钟 能减肥吗

最少10斤 但是方法不健康 不适合长期使用