脚扭伤了内侧痛不能走路 脚扭伤恢复后，打篮球还是不敢用力怎么办？

脚扭伤恢复后，打篮球还是不敢用力怎么办？  

脚扭伤恢复后，打篮球还是不敢用力怎么办？

脚踝扭伤初步恢复后应进行康复训练。
脚踝扭伤后的康复一般经历四个阶段：急性期、亚急性期、恢复期和功能训练期。
若一般运动没有妨碍，但大运动量运动时还有疼痛，就是还处于恢复期。由于亚急性期的功能恢复性训练不到位，会导致区域性韧带周围的瘢痕组织的增生，如此，在后期大运动量运动的时候回出现疼痛或不敢用力的情况。此时建议进行如下训练：
1、用慢跑等耐力训练来促进区域性瘢痕的软化松解，恢复关节区域性的灵活度。
2、运动前的热身运动一定要到位，运动中佩戴护具（如护踝等），运动后可用热敷泡脚等方法促进愈合。
3、力量训练，这个主要是指利用杠铃、哑铃、沙袋等进行相对静力的训练，增强关节肢带肌的力量，以加强肌肉和韧带对区域性关节的保护力。
4、今后剧烈运动时，尽可能佩戴护具。
切记不可急功近利，要慢慢来，尤其是第一步非常关键。顺利的话2周左右就会见效。

打篮球脚扭伤了怎么办，贴药膏有用吗

先冰敷
然后用云南白药气雾剂
还是有效果的

打篮球时脚扭伤了，一直好不了，怎么办？

因为扭伤的脚很容易再伤得，要经常锻炼才能避免脚伤

打篮球脚背扭伤怎么办

正确的处理应该是直接冷敷，不使用任何药剂，主要是为了让破裂的毛细血管不再出血，药膏都会有活血的功效会让你的毛细血管继续出血，之后再热敷再用药剂。你现在的反应就是类似于疲劳损伤，当时处理不当导致的，多把脚抬高，少走路，少负重，多休息，至少要两周左右才会消除不适

我打篮球是脚扭伤了,能走路,但疼,怎么才能最快恢复?

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤区域性。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

脚扭伤怎么办恢复快

你好，属于扭伤，可以采用热敷的方法，同时采用药物进行治疗有较好的效果。如云南白药喷剂治疗效果较好，不吃辛辣刺激性的食物很重要。注意休息及患肢的制动。

打篮球是脚裸扭伤 怎么办？

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤区域性。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
参考资料：ZHIDAO

打篮球时脚扭伤了，怎么办？泡冷水管用吗？

刚扭伤用冰敷的话管用，可以防止血液在肌肉堆积形成瘀血肿大。

打篮球如何保护脚扭伤？

篮球运动不能避免激烈的碰撞，多运动能够增强身体协调能力，减少受伤的危险。 避免踩到别人的加
麻烦采纳，谢谢!

打篮球时老是脚扭伤,现在连小跑都疼,怎么办

如果是这种情况的话。你以前应该是有过比较严重的脚扭伤的病史。如果是这样的话，就是踝关节的外侧副韧带损伤而导致的踝关节不稳。建议到医院拍个踝关节的核磁共振具体明确一下。