肠胃不好的人怎么调理 我个人比较瘦，而且肠胃不是太好，是那种怎么吃都不胖的人。怎么才能正确的锻炼使自己强壮？求锻炼神人帮

我个人比较瘦，而且肠胃不是太好，是那种怎么吃都不胖的人。怎么才能正确的锻炼使自己强壮？求锻炼神人帮  

我个人比较瘦，而且肠胃不是太好，是那种怎么吃都不胖的人。怎么才能正确的锻炼使自己强壮？求锻炼神人帮

你的情况还是别管胖瘦，只要不挑食坚持锻炼把身体练得棒棒的就可以

天生就瘦，怎么吃都吃不胖的人，想要变得强壮，要怎么锻炼啊？

哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。
但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，蛋，牛肉，像你这种瘦弱体质，力量训练之前先吃一个香蕉或一个士力架，练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前，可以和一袋牛奶，以免夜晚消耗过多。
有闲指的是你不能经常劳累，身心俱疲，休息不好肌肉是难以长出来的。所谓，三分练，三分吃，四分睡，讲的就是休息的重要性。稍做有氧活动即可，做的时候可以嘴里含一块糖，以免过多流失能量。最后就是要有毅力，像你这么瘦，一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。及时补充蛋白质和碳水化合物。瘦型的体质，练出来是李小龙那种效果的，清晰度很高啊！加油哥们，祝你成功！

怎么让自己更强壮啊？怎么吃都不胖，锻炼也挺足啊！

想强壮就合理饮食加锻炼
想胖就使劲吃加不锻炼

我普通话不是太好，怎样锻炼？

建议你多听广播，强制自己用普通话读报纸。在说普通话没有什么固定的标准，你说话大家能明白你说的是什么意思就差不多了

我胃不是太好，想请问跑步可以锻炼胃吗？

胃的好不好，主要还是在于你平时的饮食习惯以及生活作息方面，如果你想自己的胃好点，就多注意自己的饮食和作息。跑步固然对身体好，但能锻炼胃，这种说法恐怕是有点片面了

比较胖的人怎么锻炼肌肉

锻炼不要急，要循序渐进放好，不然会适得其反，首先
每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情
同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动..切记运动前一定要先热身，建议每组30，做5-7组，有条件最好去健身房，配备教练安全有效....

瘦人怎么锻炼的比较壮

我建议你一天做 150 - 200个俯卧撑. 一次做10几个. 因为你不可能连续做几十个. 绝对行 因为我每天都是这样锻炼 现在都有鸡肉了

长白山老人能上去吗？体力不是太好也不锻炼那种人

北坡可以的，基本上都可以坐车。西坡困难些。

我比较瘦，怎样才能让我强壮呢？ 怎么锻炼 给个每日计划

多吃蔬菜，多喝水，你比较受，多吃土豆啊，主食啊之类的吧
训练计划 一开始你就想到做俯卧撑就做吧，做到做不动去干别的事，等过一会想起来再做，每天多冲冲热水澡，一段时间以后你手臂有力量了，就可以开始规律的做了，负重被书包，大重量，少次数，多组数，可以练出大块的肌肉，反之则可以练出有用的小肌肉（我比较喜欢小肌肉）腹部么，也是按我刚刚说的方法按你想要的结果做，还有么就是去健身房找个好点的教练帮你，其实现在的女的都喜欢瘦瘦的，有一点点肌肉线条的男生的说。。有问题可以追问我，谢谢

17岁,身体非常差, 怎么样锻炼自己的胸肌? 个人比较瘦- -, 求一些简单的锻炼方法, （宅男）

锻炼需要吃苦，如果你没条件可以通过做俯卧撑锻炼到，做4组每组做12个为好。