抗衰老极强的食物 给位的朋友可否推荐下。抗衰老的食物有哪些？

给位的朋友可否推荐下。抗衰老的食物有哪些？  

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抗衰老的食物有哪些？抗衰老的食物有哪些?

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抗衰老的食物有哪些？

抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁以后皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现，这个时候也就是我们开始抗衰老工作的时候了。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认10种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
鱼肉
推荐理由：鱼类是最佳蛋白质来源，通过饮食在鱼肉中摄取大量蛋白质。
鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
胡萝卜 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
牛奶 推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

西红柿

绿茶 红枣 豆类
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衰老是生命后期的必然现象。一般来讲，人在45岁以后便进人了初老期，65岁以后才称之为老年期。如果一个人在45岁前无病态性就出现两鬓斑白、耳聋眼花、眼角鱼尾纹增多、思维迟钝、记忆力减退等症状，医学上称之为“早衰”。 可预防早衰的食物很多，现将常用的几种介绍如下:1.花生 花生又名“长生果”。经常食之，可增强记忆，能延缓脑功能衰退。花生中所含的儿茶素，具有很强的抗老化功效。2.肉皮 含有丰富的胶原蛋白质，对防止器官萎缩、皮肤猫膜干燥有很大作用。3.枸杞子 构祀子有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。4.蝮蛇肉 含有增强脑细胞的酷氨酸和消除疲劳的天门冬氨酸，以及多种抗动脉衰老的不饱和脂肪酸。适当吃些蝮蛇肉，对预防早衰有良好功效。5.甲鱼和海鱼 二者均含有20稀戊酸，它是抵抗血管衰老的重要物质。6.花粉 花粉中含有维生素、氨荃酸、天然酵素酶等。特别是所含的黄酮类物质和抗生素，是产生药效，抗衰延年作用的根本因子。7.蜂皇浆和蜂蜜剂 500毫升的优质蜂蜜配上50克蜂皇浆搅拌均匀，每日早晚空腹时各服40一50毫升，能促进人体供氧和血液循环，从而振兴渐衰的生命，使人精力充沛。8.芝麻、茯苓 先将芝麻炒香研成细粉，另将去皮获荃加工成粉状，混匀后装人瓷瓶密封备用。每日早餐后服20-30克(约一匙半)，食时加适量糖。
饮食疗法："优品汇黑花生" 富含花青素具有抗氧化 延缓衰老的功效等，同时降低血液中总胆固醇和有害胆固醇含量，预防心血管疾。

抗衰老的食物有哪些，吃什么抗衰老

鱼肉。鱼肉中摄取大量蛋白质。
冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。
西兰花。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，抗衰老和抗癌食物。
洋葱。洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。经常食用豆类食品，可以预防患乳腺癌。
苹果。含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
胡萝卜。富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
菠菜。可以预防缺铁性贫血。
西红柿。防癌、让你精力旺盛、美白。
马铃薯。多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋。
蘑菇。营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。

很有胶原蛋白的时候，比如猪蹄，猪皮，鸡爪，鱼皮，甲鱼裙摆，都可以，不过要坚持常年吃，在加上护肤品