小腿太细怎么练粗 健身 运动后小腿肌肉变粗发胀，恢复不了原来粗细，触摸捶打有酸痛感，日益

运动后小腿肌肉变粗发胀，恢复不了原来粗细，触摸捶打有酸痛感，日益  

运动后小腿肌肉变粗发胀，恢复不了原来粗细，触摸捶打有酸痛感，日益, 运动后小腿肌肉很紧，而且发胀，变得很粗，该怎么办？

对,正常来说这样运动才最有效果的!
男子健美一书上说的:练肌肉的过程,是肌肉收缩使其起止点相互靠拢,固定不动或慢慢分开的过程.肌纤维得到牵张,拉伸,长时间的练习会使肌纤维变粗.肌肉块是由很多肌纤维组成,因而该肌肉就有发胀之感觉了,是属于正常现象!而且有效!呵呵!运动完踢踢腿放松一下吧!半小时后洗个澡,这样比较好!

健身运动后小腿肌肉酸痛且快速变粗怎么办

是跑完步吧？
刚运动完，变粗的部位只是 充血原因，才变粗。。。等过会儿就好了

我昨天运动完小腿肌肉酸痛，以后会变粗吗？

可能是因为缺乏一些物质造成的，也可能因为坐久血液不畅所致，可以对小腿做一些按摩，多吃一些水果和骨类，用热水热浮一下都可以的。

你说的变粗是长肌肉吧，呵呵，如果天天坚持锻炼的话，还有一定可能。
其实，剧烈的运动导致酸痛很正常哦，尤其是平常不怎么运动，突然加大运动量的情况。
另外，运动其实挺好的，不运动更可能导致小腿变粗：长脂肪了……

为什么捶打小腿肌肉疼还变粗了怎样才能减腿部肌肉

肌肉还能减？只听说脂肪能减。如果想让肌肉型肥胖瘦下来，那就只能做一些腿部的运动，比如与徒手深蹲，箭步蹲，单腿站立，然后拉伸一定要做到位，拉伸到位了可以帮助肌肉线条拉伸，可以起到拉长效果，每个动作做完至少充分拉伸一分钟，所有动作做完至少充分拉伸十分钟

小腿粗 跳舞后小腿肌肉又酸痛

跳舞前做好充分的热身，痛的感觉会好些，如在运动前后都做些热疗会更好些。运动的强度要适当控制，逐渐到达高峰，不要猛然提高。调整好跳舞应该没问题。

没有运动，小腿肌肉却酸痛

这种情况可能是过敏或缺钙等引起的，需要去医院皮肤科检查治疗。
这样的情况需要去医院皮肤科检查治疗，要是偶尔会出现这样的情况建议及时的就医，以免耽误病情，引起不良的反映。

爬山回来后，小腿胀痛，感觉小腿肌肉很硬．会不会使小腿变粗？

不会，这很正常，只是太久没运动后强烈运动后出现的症状，休息几天就好了，小腿可在热水中泡下，能舒缓疲劳。

运动后，小腿肌肉会酸痛，怎么办

这是因为小腿肌肉产生的乳酸，建议可以多散散步，慢慢的就好了