睡前喝热牛奶的好处 我17岁，天天晚上睡前都喝牛奶，为什么没见长高？

我17岁，天天晚上睡前都喝牛奶，为什么没见长高？  

我17岁，天天晚上睡前都喝牛奶，为什么没见长高？拜托各位了 3Q

我男的 我爸167 我妈166 我16岁178 我平常爱打篮球 也爱喝牛奶 你平常也要注意适量运动 因该还能长高吧

牛奶是一种食物而不是药，没有让人长高的作用，只能提高长高所需的营养，包括钙质；长高是由基因决定的，人的一生就几个长高的阶段，并不是时时都会长高的。

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为什么晚上睡觉之前喝牛奶会长高？

谁告诉你的？人要高的话自然会长高。喝多少牛奶也没用。身高很自然的，其实不能控制。
白人要问，做什么能矮点，中国人却担心怎么能高点。哈哈。世界幽默。

我已经18岁了,天天晚上觉前喝牛奶能长高吗

我曾在身高吧发过精品贴。帮助无数人长高。你18岁了，多久没长了？父母多高。我会给你一些有效的真正的建议。

不能光顾着饮食了，还得多运动，你可以做跳远，摸高，跳绳这类运动，平时也要多伸懒腰（有助于拉伸）！当然饮食也要搞好，一周至少喝一次排骨汤，鱼汤，像菠菜这类含钙量丰富的食物多吃
想要快速长的话可以按摩脚底上对应大腿、膝盖反射区的穴位哦

天天晚上失眠怎么办？睡前喝牛奶，吃药都没用。

白天增加运动量，晚上睡觉前热水泡脚，买瓶薰衣草精油灯点

晚上睡前喝牛奶 吃红枣会胖吗 为什么

1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、100g低脂牛奶的热量在50——80大卡，而100g米饭的热量在110——150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3、而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收（夜间是钙消化吸收的最好时机）、促进睡眠（钙有安定情绪的作用），而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。
注意：
　1、很多人喜欢空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，所以不要空腹喝牛奶，要先吃点东西。
2、需要注意的是不是什么都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁里的果酸跟牛奶的蛋白质在一起会起反应凝结在一起，所以喝牛奶的时候别跟橙子橘子，巧克力之类的一起吃不然都会影响吸收的。
红枣
1、吃红枣能增强体能、加强肌力。
2、吃红枣可以改善肠胃功能。
红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。
但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。
一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。

晚上睡前喝牛奶为什么可以促进睡眠

主要是人们认为牛奶中L-色氨酸，L-色氨酸是大脑合成五羟色胺的主要原料，而五羟色胺能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡觉。
但事实上，脑部的毛细血管结构会阻止许多血液中的化合物进入脑组织，这就是所谓血脑屏障。任何要起安眠作用的物质首先必须能穿过血脑屏障才能抵达脑部。牛奶中不止富含色氨酸，也富含其他氨基酸。食用牛奶这类蛋白质丰富的食物反而降低了色氨酸穿过血脑屏障的能力。空腹服用色氨酸能确保足够催眠的色氨酸进入大脑，美国曾有售，后来由于安全问题被召回。
比起牛奶，不如吃些甜食。碳水化合物会刺激胰岛素的合成，而胰岛素可以帮助除了色氨酸以外的其他氨基酸从血液进入肌肉组织，留下的色氨酸无需与其他氨基酸竞争那些穿过血脑屏障的通道，因此进入大脑的色氨酸增多，人变得昏昏欲睡。
总而言之，牛奶可催眠主要是心理上的安慰剂效应。如果你继续对这点坚信不疑，那么牛奶或许真对你的失眠有效。