晚上睡前喝牛奶好不好 晚上喝牛奶不会长胖的吧？有助于睡眠，但是有人说晚上喝牛奶长胖了的，有例项，谁可以详细的解答一下，谢

晚上喝牛奶不会长胖的吧？有助于睡眠，但是有人说晚上喝牛奶长胖了的，有例项，谁可以详细的解答一下，谢  

晚上喝牛奶不会长胖的吧？有助于睡眠，但是有人说晚上喝牛奶长胖了的，有例项，谁可以详细的解答一下，谢

如何你那么在意喝牛奶怕胖的问题的话，我觉得你没有必要非得在晚上喝。提高睡眠的方法有很多种的，首先你得养成一个良好的作息习惯，一旦人的生物钟调整好了，睡眠也就可以慢慢改善。
有助于睡眠的食物也有多种，小米粥，牛奶，火鸡，,核桃,葵瓜子,大枣, 醋和全麦面包都是有助于睡眠的食物。
另外要注意饮食习惯好，再加上乐观积极的良好心态，才能睡得好！
晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。
另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。

晚上喝牛奶会不会长胖呢？那什么时候喝牛奶才有助于长高？

不会，早上喝好

睡前喝牛奶是会有助于睡眠。但，会不会长胖呢？

不会的，但是要记得刷牙。百合茶氨酸对睡眠也不错

晚上喝牛奶有助睡眠，可会长胖，有什么办法又有助睡眠，又不会长胖？

喝牛奶不会长胖的。 因为牛奶的热量很低 可以放心喝。 你可以在白天的三餐少吃点，或者不吃零食，因为人每天必须摄入1200卡路里，你白天减少一点卡路里的摄取，晚上就算喝牛奶也正好补上那个标准。这样一般不会胖的哦~ 可以晚上睡觉前一个小时喝牛奶嘛~功效一样啊~ 牛奶是低卡路里的，对长高补钙啊有帮助 我喝了 晚上睡得很安稳呢~ o(∩_∩)o 如果方便的话，市场上有低脂牛奶或者脱脂牛奶卖哦~这种不会胖的~一般超市有卖呢~留心看看哦~

晚上喝牛奶会不会长胖，那什么时候喝才有助于长高

不会的，会有助于睡眠的，什么时候喝有助于长高，医生建议是在早上的时候喝，并且要注意多摄取蛋白质，你可以多吃点鸡蛋，肉片等，还有多运动也是长高的很有效的方法，做些引体向上，压压腿等。

晚上喝牛奶会不会长胖啊？因为睡眠不好，别人建议睡觉前喝牛奶，可是又担心会长胖 ？

不会，适量就好，不要喝奶粉

晚上失眠，怎么办？喝牛奶之类的有助睡眠，会不会长胖？

牛奶不会胖，加糖才会胖

在晚上喝牛奶有助于睡眠吗

抗癌 牛奶中含有共轭亚油酸，能有效破坏人体内致癌的自由基，并且能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质侵入的状态，从而更有效地起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，将其分解成非致癌物质排出体外。
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补钙 牛奶能够帮助人补充体内的钙的含量。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。
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促进发育 对青少年、儿童和婴儿都有好处。婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍。
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促进消化系统 多喝牛奶对人体的消化系统以及一些肠胃疾病也有非常好的治疗效果，特别是晚上喝牛奶能够让人快速睡着。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

临睡前喝牛奶还是酸奶可以有助于睡眠？会长胖吗？

牛奶，我也是喝纯牛奶的。不过我觉得蒙牛比伊利的好喝。我大约喝了6个星期，晚上很熟睡，不过我晚上只喝牛奶，不吃东西。反而瘦了两斤。我是听我们老师说喝牛奶能熟睡的，我也试过，我读高一。

什么牛奶有助于睡眠，又不会长胖，

可以选择脱脂或低脂的牛奶
晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥，反而有利睡眠，对身体有好处。当然，不要多喝，晚睡前喝上一杯就可以了!要知道，任何事物吃多了都会发胖的!