跑步早晚各一次好不好 本人男，身高175，体重168，每天晚上跑步40分钟能减肥吗

本人男，身高175，体重168，每天晚上跑步40分钟能减肥吗  

本人男，身高175，体重168，每天晚上跑步40分钟能减肥吗

还要看你吃多少。最好晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

本人女身高156体重84Kg每天跑步四十分钟能减肥吗？

俺弱弱的提醒你一下！
可能瘦是瘦下来了！但是肚子上的肥肉是减掉了！可是腿上的肌肉就出来了，想想吧，女人腿粗好看吗？
其实告诉你吧，跑步是针对男生的减肥方式，
女生最完美的减肥方式还是最一些有氧运动好！就是那些既不锻炼肌肉又消耗能量的运动！
比如，骑脚踏车，瑜伽，等等，女生做运动减肥我认为是其次的！
女生减肥应该从日常生活习惯入手！想想自己平时生活是怎么样的吧！试着朝科学的方向改变一下！比如熬夜，吃宵夜的什么的................

关于跑步的问题，本人男、23岁，身高168、体重60KG，每天早上40分钟6公里、晚上60分钟7公里。。。

楼主有点偏瘦啊，如果是改善体质的话，其实楼主的运动量很足了，但是要注意跑步这一项运动，姿势不当的话对膝盖脚踝冲击力比较大，容易受伤，初跑者建议是两天跑一次，同时注意饮食，油腻什么的对运动是非常不利的，还有睡眠，一个充足饱满的睡眠是好的一天的开始，祝楼主身体健康

每天晚上跑步1.5公里再转15分钟呼啦圈能减肥吗?

只要坚持再配合饮食节制，肯定会很有效的。

每天晚上快走40分钟以上，能减肥吗

会瘦的。
走路瘦身减肥七招注意走路的姿势每天上下班途中每天散步40分钟会瘦吗，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要挺胸、收小腹臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，火龙果果实汁多味清甜除鲜食外，不管你走多少路，火龙果果实中的花青素含量较高，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小此外，火龙果的营养价值，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现，火龙果的作用。
后脚跟先着地后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上，火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟脚心、脚尖的顺序着地这样走路，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，后脚跟会自然上提，火龙果有预防便祕，腿的曲线就会变得紧实匀称。甩包练手臂女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路，火龙果富含美白面板的维生素C及丰富的具有减肥降低血糖。
等车时的运动等车、等讯号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部全力收紧。坐在公共汽车上车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

每天晚上跑步20-30真的能减肥吗？

而且如果因为运动了所以吃得多，就都白跑咯~ 推荐你去百度一下每种运动的时间、强度消耗的热量。而且切记不要总是称体重。肥肉转化肌肉也是塑性，重量掉的很慢，但实际上身体变得好多了。建议一个月一称重，最多一星期一次，以良好的运动健康生活为重心，而非快速减脂，否则后患无穷。

跑步时，心跳保持120左右是消脂。第一次跑建议半小时以下，否则腿疼就没法坚持了。一次超幅度运动没什么作用的。不坚持、断断续续远不如慢慢来，循序渐进。这是很简单的数学道理嘛。一个星期下来，加到一小时或四十五分钟，坚持下去，就应该是比较好的减肥额度了。一个星期，做到最少跑四次吧。

加油！一定要坚持！祝你成功！

我每天晚上在跑步机上快走30分钟左右，能减肥吗？我身高172，体重140斤。一个月能减多少斤呀？

可以的 要坚持

每天晚上跑步，吃西瓜能减肥么？

可以换别的水果，像苹果，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉等含糖较少的水果比较适合减肥期间，因为西瓜糖分太高，要是跑步完又吃西瓜的话，摄取的糖分又会转化为脂肪储存。

如果每天晚上只吃一个苹果、并跑步40分钟、能不能减肥？

你要是能坚持，至少瘦5斤，至多15斤。一般这样能瘦7，8斤，不过要坚持啊，放弃一天就惨了

本人今年 30 身高175体重86公斤每天晚上都会跑6公里左右再加40分钟的慢走但是跑步的时

可能是到达身体的承受能力了吧。
毕竟你这运动算是很强的力度了。你可以稍微减少点运动量。
以免造成更大损伤。