21岁身高178体重150 我21岁体重170斤身高1.78用跑步机每天早5.5速度快走40分钟，晚上睡觉前快走20分钟,(1个月可减多少斤)

我21岁体重170斤身高1.78用跑步机每天早5.5速度快走40分钟，晚上睡觉前快走20分钟,(1个月可减多少斤)  

我21岁体重170斤身高1.78用跑步机每天早5.5速度快走40分钟，晚上睡觉前快走20分钟,(1个月可减多少斤)

这就是所谓的平台期
就是你一段时间坚持的减肥方法是相同的
所以身体适应了你的作息和运动时间表
这个时候最好换一下食物或者运动的计划
比如说早上改吃全麦面包和牛奶（脱脂）或脱脂酸奶+一个水果
中午多吃蔬菜等
运动可以在40分钟快走的基础上增加慢走20分钟
或者挑一些健身操呀 舞蹈什么的。
最重要是保持良好的心态
体重不用每天称一次这样如果没有变化的话你心里会开始有点急躁的
最好每周称一次
如果没有变化
可以改测量维度（就是腰围啦腿围啦）
这样就算是有1cm的变化也是一件开心的事情不是吗》？
呵呵
我也在减肥
祝你成功哦

身高1.78体重161斤 早上5.5速度走25分钟慢跑25分钟，晚上慢跑30分钟，一个月大约可以减多少斤

这个得坚持啦。。。
你是河南的吗？

每天晚上快走40分钟 爬楼梯20分钟 一个月下来能减体重多少？

我是健身教练，
并不是一个减肥方法 都能适合所有人的。减肥能减多少是没有具体的数字能定义的。
有健身疑问可以找本教练解答

每天晚上在跑步机上以6.5的速度快走45分钟能锻炼心肺功能吗

可以的。
锻炼心肺功能的最好的器材是健身车。
跑步机是最全面的健身器材。是最好的有氧运动。所以锻炼身体，首选跑步机。一般跑步机来说，选择国产最好的是汇祥跑步机。进口最好的是乔山跑步机。
如果您是在北京 ，汇祥跑步机北京办事处在朝阳区亚运村小营北路23号院紫薇天悦7号楼底商。如果你在别的地方，就不知道了。

我现15岁，女，身高158，体重145斤，饭量不大，全身的肉很结实，现在每天跑步机上快走40分钟，有什么办法

据您的身高、体重可以看出您属于体重超重型，说明您不是单纯的脂肪型肥胖，而且瘦体重也就是肌肉量也超标 减重过程可能需要的时间要稍微长一些，付出的努力也应该多一些 可以再延长您的运动时间并保证每周至少有4次的运动，另外，可以配合使用运动美人系列的左旋360 可以把快走改为跑步的运动方式，增加运动强度，提高减脂效果。
我是一名教练 可以登录专门的网站 跟踪您的瘦身计划 军友健身网

天天跑步机上6.5的速度快走45钟,一年能瘦多少

那要看你有没有控制饮食了

减肥 每次跑步机上跑40分钟+快走5分钟 需要天天跑吗？还是可以隔一天？

每周4次就好了

每天跑步机7.5速度快走1小时能瘦生吗

可以的家用跑步机的选择
1、品牌:买东西先看牌子，买跑步机自然也不例外。跑步机品牌很多，但真正做了多年，又能坚持下来的无非就那几家。
2、现代人将跑步机作为家庭装饰品，一款外观靓丽的跑步机能让我们在运动时心情更愉悦。因此购买时，要注意是否与家庭装饰搭配。
3、电机买跑步机必须慎重考虑的问题。相信你也不希望买台跑步机回去，发现速度跟不上、身体超重损耗跑步机寿命吧。
5、跑台面积越大，舒适度越高。然而跑台面积越大，意味着机器也会更大。考虑到家里空间问题，建议购买之前先测量预备摆放的位置，然后挑选合适的跑步机。
6、跑步机最容易损伤的位置是膝关节。跑台减震效果的好坏，决定你踝关节、膝关节损伤的程度
7、跑步机安全钥匙是购买时必须考虑的因素。安全钥匙可以防止跑步机断电，或跑步时突然滑到，跑步机能及时停止运转，不至于造成二次伤害。
其中最为重要的当属于对身体的保护。好的跑步机能做到零伤害，不伤膝。

每天慢跑15分钟，快走15分钟，20个仰卧起坐，五个星期能减掉多少斤

饮食习惯跟重要啊！比如少吃零食，油炸，甜点 等对减肥更有帮助的。
慢跑15分钟 跟热身差不多。。减肥不是那么简单的，需要很大的毅力啊！
20个仰卧起坐连热身都没热起来。。。
我个人建议你每天慢跑半小时以上，要累要流汗你才会发现有效果。
一天三餐正常吃，别吃太少 对身体不好。 早上多吃点，中午吃饱就好 晚上可以吃点水果等，睡觉前15分钟的活动。 相信自己做的到，永不放弃的精神才能达到减肥的目标。

负重20斤快走40分钟能减肥吗

可以 。
但是 你完全可以 跑起来 ， 还 弄什么快走 真没意思。（怕累？）
走算什么