身高187体重180算胖吗 本人身高1米8.以前体重270.花了半年时间减肥，也练肌肉。现在190.准备减到160-170这样。

本人身高1米8.以前体重270.花了半年时间减肥，也练肌肉。现在190.准备减到160-170这样。  

本人身高1米8.以前体重270.花了半年时间减肥，也练肌肉。现在190.准备减到160-170这样。

天哪，你太有毅力了。我觉得，可能你之前的脂肪和肥肉，都被你的有氧运动转换成了肌肉，但是可能之前你太胖了，以致于皮囊被撑大了，现在一时恢复不了。慢慢来吧，人身体本能的恢复功能是很强大的，我猜测你应该也有20多岁吧，年轻人，应该有机会恢复的。
建议你稍微改变一下做运动的方式，你一天三个小时，这样子都赶上健身的人了。可以多方面的调整，比如运动的项目，比如饮食结构什么的。
或者，试试骑自行车跑步之类的全身运动。
靠你的毅力，肯定能成功的！
向你学习！

男性 身高1米74 体重现在是160斤 以前是190斤，以前减肥1个半月就从190减到160瘦了30斤等到

减肥需要一个过程，身体需要时间来适应体重的改变，你只要坚持现在的习惯，会继续减重的。

减肥期间 本人身高1米74体重123斤 还用减肥不 还是直接练肌肉呢 本人喜欢线条的肌肉

你是男生 有1.74米算是高人一等了（相比其它男生）体重和身高总数是123斤 作为男性 也不算很胖 是挺好的体重啊 建议你不必减肥 直接练肌肉这样你会更健硕 结实 肌肉松是缺乏运动 通过锻炼就没事了 瘦的男性没肌肉的 也练不出肌肉 希望我的回答能提供帮助

身高157cm,体重60kg用半年时间可以减肥25斤吗?

早上吃火龙果和苹果，脱脂牛奶，中午正常吃，晚上不吃。一个月就会看到瘦身效果，适当的快走或者跑步.~~

身高170体重74公斤想减肥再练肌肉

你的思路和健身意识还是很好的。基本上也是要先减脂，然后在此基础上进行力量练习
推荐的减脂项目
居家型：健身操、爬楼梯
场地型：小区户外跑步、快走、游泳、爬山、徒步
健身房型：跑步机跑步、划船器锻炼、功率车、椭圆仪
锻炼时间：减脂的话有氧运动不少于30分钟，最好能在50~60分钟，效果最好。
锻炼强度：
测量安静心率：清晨醒来时候测量，数据准确可靠。
当测得你安静心率后，可以用心率储备法计算运动强度公式如下：
靶心率=（220-年龄-安静时心率）*（50%~75%）+安静时心率。
也就是说每次锻炼的时候，应当把心率控制在上面这个靶心率所得的数值上至少分钟
注意事项
注意锻炼前的热身和锻炼后的放松，防止疲劳损伤产生
控制油脂类和主食类的摄入量
在此基础上，进行你需要的肱二头肌、胸肌、腹肌练习
腹肌练习推荐动作：
健身房：压腹训练器、旋转腹肌训练器
徒手/重物：仰卧起坐、直腿仰卧举腿
肱二头肌练习推荐动作：
健身房：肱二头肌训练器、大飞鸟肱三头肌训练器
徒手/重物：哑铃屈肘练习、哑铃卧推练习
胸部练习推荐动作
健身房：夹胸训练器
徒手/重物：上臂外展位哑铃卧推、胸肌静力阻抗练习
推荐强度：
每组15-20个，每次2-4组，组间休息2-3分钟，隔天一次
随着能力提高，可逐渐增加每组个数和锻炼次数

本人身高167,体重156怎么减肥减到130

简单从饮食上很难解决 但要适当控制 不用太狠 稍有节制就好 还有就是多参加户外锻炼
想找捷径是没有滴

本人身高160体重144求减肥

建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

本人17岁 身高173厘米 , 体重166 斤 胖吗？ 怎样减肥 练肌肉！

本人健身教练，按照我说的，胸两个月没问题~
只需要一个可以调节重量的哑铃即可~
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做）
至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况
哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了
练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可
隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20
哑铃旋转上举 4X20
手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有）
单手提哑铃单脚提踵 4X15
腹肌撕裂者
这是比较全面的健身计划， 结合你个人的情况，每次练之前热身十分钟，练之后跑上二十分钟，你要减肥。。如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~

本人男，24，身高180 体重130g。几年前减肥从220减到130，现在很想练肌肉，但是身上的皮

你好，建议先通过摄入蛋白质适当增加体重，然后每天40分钟无氧运动，把蛋白质转化为肌肉。
希望能够帮助到你

减肥，本人162左右现体重已达120斤，半年时间涨了十斤左右，以前一直在

应该可以，在吃过中饭后最好喝经水稀释了的醋，有助于消化，能达到减肥的效果，贵在坚持