是一名高一的学生的英语怎么说 我是一名高一学生，每天放学总感觉很累，写作业没劲，昏昏沉沉想睡觉怎么办？如何提高学习效率？

我是一名高一学生，每天放学总感觉很累，写作业没劲，昏昏沉沉想睡觉怎么办？如何提高学习效率？  

我是一名高一学生，每天放学总感觉很累，写作业没劲，昏昏沉沉想睡觉怎么办？如何提高学习效率？

让自己振奋起来吧！告诉自己必须坚持，记得我高三那会，下午第一节课时都会特别困，就告诉自己要撑着，直到坐着就睡着时才睡。
人，都会累，但是人的意志却是可以十分坚韧的，只要你想坚持，那些都不算什么。
还有，如果忽然不想学习。那就让自己彻底休息一下，比如选一个下午去逛逛书店，寻找一些小快乐，但是切记不可以让自己一下子玩的收不回心，放松只是那一下午的事，之后就要马上回到学习中
最后，祝你早日成功~~~

我是一名高一学生，每天放学总是感觉很累，写作业没劲，昏昏沉沉想睡觉怎么办？如何提高学习效率？

哈哈，你问我算是问对人了，我高中时可是学习达人！你这样明显是学习疲劳，生活单调单一，没有兴趣爱好，生活没有激情，才产生厌学。 有空多搞搞课余活动，打打篮球，最好是参加自己喜爱的运动，养成良好的习惯，多和同学交往，上学时我们玩的可好了，自然生活积极，学习也有劲~。上课时多做笔记，每天早起，有空看看书，作业快点做，不会就问，培养自己的兴趣爱好，琴棋书画什么的，对学习也有帮助。

为什么我每天睡很多觉却总是昏昏沉沉的还是想睡觉呢？

我们睡觉的时候人体呼吸减慢减弱,因此体内血红细胞的含氧量在我们睡着以后就开始降低.经过一夜睡眠,醒来后体内的含氧量比较低,人体处于缺氧状态,所以会有昏昏沉沉的感觉.很多人喜欢补个"回笼觉"其实这是不对的,因为此时人体最需要的是通过漱口洗脸、吃早餐或简单早锻炼来使人体恢复氧份，从而神清气爽。如果此时又睡，只会让人更缺氧，而且没吃早餐也会饥饿，两者同时引起了头脑特别昏沉，更有甚者继续睡，引起恶性循环下去就会出现现在的昏昏沉沉现象。 所以睡完觉起来的我们，一定不要再睡去啦！

为什么一到春天头昏昏沉沉的想睡觉？

春天天气干燥，风比较大，应该多喝水，就像植物一样都开始复苏需要大量的水份，晚上睡觉要按时，吃些补维生素的水果，蔬菜 应该会好一些的。

为会总是感觉想睡觉，头总是昏沉沉的?

平时缺少运动，注意营养补充，多吃水果和牛奶。

不玩冰毒了一天就想睡觉唠嗑昏昏沉沉的该怎么办

一，可以看看精神心理科医生！
二，适当户外活动、运动、散心。
三，找些有意义，或者感兴趣的事，做一做。
四，调整状态，需要一个过程，要有毅力，有耐心。

如何提高睡眠质量 每天上班都昏昏沉沉的。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。

最近总是昏昏沉沉，整天想睡觉，但是每天睡眠都有8小时，都一个星期了，怎么办啊

睡眠质量差吧！我跟你也一样，睡眠质量差的话，睡10个小时都没用啊~~睡眠质量还好的话，睡6个小时感觉都很有精神的！找了好久，你看看，可以的话采纳一下，好吗？你试试下面方法吧！ 1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 另外要有好的生活习惯. 首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

饭后想睡觉，感觉头昏昏沉沉的请问是什么原因？

胃在消化，占用了大量的血液，这时大脑会出现缺氧的情况，人就会感觉想睡觉