为什么说睡平板床好

人的一生大约有1/3时间是在床上睡觉度过的，因此，床对我们说来是相当重要的。千百年来，各个国家的各个阶层都有适合自己的床，有埃及法老图加曼的折合床，也有法国拿破仑帝国时代的元龙高卧的长靠背椅般的睡床，有现代圆形的水垫床，也有中国农村稻草作垫的土炕。从床的组成材料来看，有木板床、棕棚床、钢丝弹簧床、席梦思床等。

哪一种床更有利于人体的健康呢？

从人体的生理结构来看，席梦思床、钢丝床、松弛的棕棚床等过于松软，都不是理想的睡床。在这些软床上睡觉，仰卧时人的脊柱呈弧形，侧卧时呈侧向弯曲，这样会使脊柱附近的韧带和关节负担过重。日长天久，容易引起脊柱的不适和疼痛。

另外，过于松软的床铺也容易养成人们蒙被睡觉的坏习惯。棉被里空气不流通，时间一长，被窝里的氧气不足，而二氧化碳却越来越多，这样就会导致人体缺氧。熟睡者此时会突然感到胸闷、气急，有的还会做恶梦，半夜中惊叫起来。这样，大脑得不到很好的休息，次日清晨起床后会感到四肢乏力、头昏脑胀，严重影响白天的学习和工作。

如果让孩子睡软床，除会产生上述弊端外，由于孩子骨骼尚未发育定形，还会造成脊柱弯曲变形及侧突畸形。

所以，国外医学家提出一种日常健康法——睡平板床。床铺太软对健康不利，一般说来，床的硬度以仰卧时臀部不过度下陷为原则。如果睡木板床或炕，就能使脊柱基本上保持正常的生理状态。轻度的脊椎错位，只要睡平板床、经过一夜的休息便能得到纠正。婴幼儿睡平板床有利于骨骼正常发育。妇女睡平板床有助于保持优美的体形曲线。