为什么躺在床上读书特别容易疲劳

读书，阅报，做一切用脑又用眼的近距离工作时，都应该注意姿势。姿势正确，能够提高工作效率，姿势不好，很容易引起疲劳。

比如说，很多人欢喜躺在床上读书，这样做好不好呢？

如果偶尔这样做，在临睡之前，顺手拿上一本书浏览浏览，作为一种休息，当然没有什么不好；可是假如你是认真读书，是在学习一门功课，希望读了就能记住，这样做就不太合适，因为躺在床上读书很容易疲劳。

为什么躺在床上读书就容易疲劳呢？

读书，就得用脑子，得让大脑皮质里的神经细胞在最有利的条件下活动，脑力活动时不仅消耗大，而且要求补充得快。躺下时脑子里血量增多，心跳得慢，血液循环也不如坐着或站起的时候好，血流迟缓，补充赶不上消耗，自然就容易疲劳。

读书，还要用眼，要求视力敏锐而且耐久，躺着的时候眼里血管比较充血，这时用眼就比较吃力，容易引起眼疲劳。

读书，眼睛的晶状体要持续不断地调节，要求书面和眼保持一定的距离而不能忽远忽近。由于躺着的姿势不容易保持书面的距离稳定，调节比较吃力，也容易引起眼疲劳。

此外，平躺时灯光照明难以理想，拿书的一只手悬在半空比较吃力，也都是躺在床上看书容易引起疲劳的原因。