为什么人会感到疲倦

晚上睡觉的时候，人体是处在相对静止的休息状态，一旦起床后，就要进行各种活动。因此，白天总是处在活动的状态之中。人在进行各种活动的时候，要消耗掉一些能量和营养物质；而消耗的多少，往往同人活动的剧烈程度成正比。轻度的活动，消耗少，剧烈的活动，消耗就多。我们都有这样的经验，体力劳动者，一天工作下来，会感到疲劳；长途步行、激烈的体育比赛以后，人的疲倦感觉更加明显。脑力劳动者的情况也一样：科学家、工程师、作家，当他们完成一项发明，设计好一张图样，或者写完一部作品后，往往会觉得疲劳到极点，整个身子像垮了一样。

实际上，人同机器有某种相似的地方。机器运转的时间长了，也会有“疲倦”感，那就需要保养保养，拆拆洗洗、加加油。

人会产生疲倦，实际上是神经系统过度活动的一种保护性作用；或者说是一种保护性的信号传递：告诉大脑，各种生理活动需要休整了，能量、营养需要补充了。

那么，具体点讲，引起人产生疲倦感的各种生理因素是哪几个方面呢？

一是人机体方面的疲劳。如肌肉长时间的收缩运动，使得肌肉收缩能力降低了，这叫收缩性疲劳。而肌肉中，最容易疲劳的是神经肌肉接头（是它把神经冲动传递给肌肉的）。神经肌肉接头的疲劳，称作传递性疲劳。肌肉部分的收缩性疲劳和传递性疲劳，又会影响人的中枢神经，使中枢神经的兴奋能力大大减低，这样又出现了中枢性疲劳。

二是人体各部位生理现象内在的疲劳因素。如血液里葡萄糖消耗得差不多了；能源分子糖元供应不上了；大脑和血液中氧供应不够充分了；肌肉里应急能源磷酸肌酸用光了……等等，于是疲倦产生了。人就像机器一样，运转时间过长，有点转不大动了。

对于疲劳的消除，普通人都是懂得的：只要适度的休息和能量、营养的补充即可。

至于另外一种疲倦，如看书、写字时间过长引起的眼睛、手部疲劳，那是局部器官的问题，只要调整一下活动项目和适当休息就行了。