为什么眼保健操能预防近视眼

有些青少年的眼睛原来很好，可是以后逐渐成了近视眼。这是怎样造成的呢？造成近视眼的因素很多，其中最主要的是不注意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼睛就逐渐成为近视眼。眼保健操，是针对造成近视眼的原理，运用祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧张，恢复调节和集合的功能，这种作用祖国医学叫做“疏通经络、调和气血”。

在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，有利于加强血液循环。它是一种物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

所以，眼保健操是一种符合科学原理的预防近视眼的方法，只要坚持下去，持之以恒，做到作操穴位正确，就可以起到预防近视眼的作用。做操时要闭着眼睛，手法要轻缓，节拍要均匀。

眼保健操共有4节，做操具体要求如下：

第1节——揉天应穴：闭目静坐，以左右手大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他4指散开弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要过大，用力也不要过大（节拍8X8）。

第2节——挤按睛明穴：以右手或左手大拇指与食指挤按鼻根部，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍（节拍8X8）。

第3节——按揉四白穴：先以两手食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉，按揉面要小（节拍8X8）。

第4节——按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、拈竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎[liáo]、承泣等穴）：双手各蜷起4指，以左右大拇指罗纹面按太阳穴，以左右食指第2节内侧面轮刮眼眶上下一圈，先上后下，轮刮上下一圈计4拍（节拍8X8）。