肌肉酸痛是在长肌肉吗 运动减肥真的会长肌肉吗？然后就很难减了

运动减肥真的会长肌肉吗？然后就很难减了  

运动减肥真的会长肌肉吗？然后就很难减了

不会，不要做大量的力量训练，保证每次运动完，做半小时以上的按摩放松，就不会有肌肉

运动减肥会长肌肉吗?

我觉得女生减肥决不能跑步。这样小腿会变粗，我就是这样，以前不知道，现在特难减！跳舞是最好的方法！

只要是运动都会使你的肌肉变得强壮和结实，但不同的运动对肌肉的塑型不同，建议多进行有氧运动，运动结束后要进行放松避免肌肉长成健美运动员那样。

女生靠运动减肥会长肌肉吗？

下面有几个建议，你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。|||多多运动还是好|||如果身上肉多最好还是别直接靠运动会长肌肉的，没听过肥肉会变成肌肉么一些男人就是靠这样练肌肉的刚开始还是稍微小运动，出出汗。夏天了。游泳是最好的选择其他还是靠饮食控制比较好的|||如果身上肉多最好还是别直接靠运动会长肌肉的，没听过肥肉会变成肌肉么一些男人就是靠这样练肌肉的刚开始还是稍微小运动，出出汗。夏天了。游泳是最好的选择其他还是靠饮食控制比较好的

不会的。运动后按摩一下腿部及身体其他部位，就可以避免长肌肉。
肌肉（muscle）主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”

不是说减肥,就要运动.但一运动,就会长肌肉。那不就很难减了吗？

不要做太激烈的运动，缓和一点的，比如跳操等等，但是记住运动完之后一定要吧紧绷的肌肉拍散

爬楼梯能减肥吗？真的会长肌肉吗？

1.平躺在平面上，床上或地板上都可以。双腿伸直缓慢抬高，和上身成90度，根据自己情况保持一段时间，慢慢放下。2.同一抬高至和身体成90度（脚朝天花板），做蹬车轮动作（骑自行车），每次腿登到最远处要尽力伸直，根据自己情况掌握时间，每次时间可同上次或增加，不可减少。很有效，坚持做，

运动减肥真的有效吗？会不会长肌肉啊？

以我跑步半年的经验告诉你 跑步上身会瘦 但是小腿还是那么粗壮 而且变得更紧了 我想可能是我运动完后 没有做拉伸放松运动吧 如果你要跑步的话 记得做点拉伸放松运动 网上也有相关资料 你查查看
其实我觉得 平常多垫腿 或者穿高跟鞋 反而对下半身塑形更有帮助
当然 平时也要 戳 揉 拍打 大小腿 不然也是会很容易成为肌肉的
嘿嘿 我也是在实践努力中 希望我们腿腿都可以瘦下来~~~~

做运动减肥会不会长肌肉

亲可以试试游泳，跳绳和瑜伽。

运动减肥会有肌肉吗

这要看你的减肥方法了。按常理说 运动减肥的话 是不会有肌肉的，只是减掉身上的脂肪，身上的肌肉线条会细长好看，不会突起的。要有肌肉，一定要有力量练习，大力量长时间的刺激一块肌肉，这样的运动，才会有肌肉的。希望对你有用