肌肉酸痛是在长肌肉吗 过一段时间之后的锻炼，身体会感到无力，肌肉难受，怎么办？

过一段时间之后的锻炼，身体会感到无力，肌肉难受，怎么办？  

过一段时间之后的锻炼，身体会感到无力，肌肉难受，怎么办？

很长时间没有锻炼，再开始锻炼的时候要慢慢来，不能一下子做强度很大、时间很长的运动，那样反而伤身体。要循序渐进，一天比一天加强一点，这样可以让身体和心理有一个适应的过程。重要的是坚持，坚持一段时间，至于具体要多长时间要看自身的情况了，这个自己可以感觉到的。有了一段适应期之后，锻炼之后就不会觉得累，反而会感觉很爽很舒服，身体好像变轻了一样。再也要看你是那种锻炼，要根据自己的体力和身体的适应度选择适合自己的最佳的锻炼专案。三还要看你是什么时间段锻炼，我个人以为大清早和傍晚是最适合锻炼的时候，早晨要注意不要空腹锻炼，如果还要上班锻炼的时间不宜太长，半小时到40分钟就可以了。傍晚则不宜剧烈运动，选择舒缓型的锻炼方法好一点，不然会影响晚上的睡眠。

锻炼过一段时间后感觉肌肉酸疼该怎么办

这个是正常的，继续保持适量运动，慢慢就没有了。。。 你肯定是很久没有做运动了，坚持就好了

翻译成英语：经过一段时间的锻炼，我感到身体变好了

After a period of exercise, I feel better now.

分组锻炼肌肉锻炼到一段时间之后是增加重量好还是增加次数好啊？

健身12年的经验告诉你，增加重量最重要。具体举例，比如原来卧推80公斤，可以完成6个一组，做5组（基本不用外力帮忙）；那么可以往上加，到90公斤，继续6个一组做5组，此时可能后面几组完成不了，可以让帮忙施加外力辅助推上来。
增加重量利于增加肌肉厚度大小。。。除非你开始做的次数太少（低于6个）

怎样让自己的身体停止锻炼一段时间再锻炼不会肌肉酸痛?

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健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。
晚上健身需要注意的问题：
一：要在吃过晚饭一个小时后开始
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药物都是有副作用的，医生要卖药不是什么真话都会说的，年轻时候是感觉不到副作用的，老了就会诱发病变的，还是运动健身养生的，能强化你的机体功能。

染发过一段时间之后颜色会变吗？

会啊
我刚刚染的栗色
洗了之后就变亮了
一开始染的颜色都会偏暗
漫漫的会变鲜艳

哪种锻炼之后身体会感到轻快？

感受最明显的就是腿绑沙袋负重跑，如果能坚持每天都练20分钟，一周下来你平时走路都会比以前轻松。

为什么锻炼一段时间过后肌肉不疼了

，因为人体已经适应了你的训练规律，加大强度和组数，减少休息时间，改变训练规律

如果身体本身有比较壮的肌肉，但是不锻炼一段时间，肌肉会变小吗？

当然。肌肉是一种用进废退的东西，就跟脑子一样。
如果你想保持好身材，就要长期规律地锻炼，否则肌肉维度就会变小，可能过几个月就看不到肌肉轮廓了。

锻炼一段时间，身体会发生哪些变化

如果你是初次运动，身体会痒是很正常的，那是因为你长期不锻炼，身体肌肉一直处于一种平稳状态，一但运动了，改变了原来的状态，细胞在活动，就会很痒，到了再次运动时就不会痒了。如果运动停止了一两天再次运动时，身体还是会痒，这是正常的现...