剧烈运动后怎样防止第二天肌肉酸痛 剧烈运动之后，怎么样才可以防止长肌肉

剧烈运动之后，怎么样才可以防止长肌肉  

剧烈运动之后，怎么样才可以防止长肌肉

不负重就不会长肌肉的。不管你是跑步 还是登山 这些都只是中高强度有氧运动。运动完后正确拉伸，适当按摩，不会粗腿的。

怎么可以防止突然做剧烈运动的时候肌肉拉伤？

运动前充分热身，而且运动的幅度要循序渐进，不要一下就进行大幅度的动作。

怎么样才可以防止近视？

要有很好的坐姿并坚持，不在昏暗的灯光下看书，坚持做眼保健操

怎么样才可以防止脸红

可导致脸红的原因有很多种。排除正常情况（冷热天气、运动过后等），如果是莫名奇妙的红，以下观点您可以参考一下： 有长期SY史或长期性幻想的人，会导致脸红。这种不良的生活习惯在青春期会导致身体发育不良、青春痘、黑眼圈、脱发。过度会导致肾虚、尿频等。这时会有轻微的脸红但多半被以为是青春期的青涩、性格内向而被忽视。这是身体上的伤害。如果这种行为还不制止，发展到严重时，精神上会十分恐惧不安，脸红的频率也会越来越高。生活工作都会受到极大的影响。 要从心理认识到不良生活习惯给身心带来的危害，并彻底戒除掉（包括幻想）。可考虑中医调养身体，多吃素食。多参加户外活动，不要让自己甘于无聊，让生活充实起来。 如果能按照以上方法坚持半年一年就会有效果的！ 补充：也许您没有以上的症状，就当是普及一下知识吧。
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怎么样才可以防止长黑头呢？

最科学的去黑头妙法是热喷加黑头导出液按摩。 先用专用的热喷器或是敷热毛巾使鼻子的毛孔充分打开，然后将适量的黑头导出液滴在化妆棉上，在鼻子上贴15分钟后，撕掉化妆棉，就可以看见上面粘了很多黑头和白头。
之后还要进行彻底的清洁工作，对油性皮肤的人来说，用起泡沫的洁面乳清洁效果最好。接下来，用冰镇的爽肤水轻轻拍打鼻部，并涂上毛孔收缩精华素，这样既可以滋润皮肤，又能够达到收缩毛孔的目的。如果有条件，最好再敷20分钟冰倒膜(超市里都买得到)，因其里面含有薄荷成分，可以起到消炎和收缩毛孔的作用。
平常要注意清洁，护肤不可马虎。

怎么样才可以防止脱发

早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；
早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发。

怎么样才可以防止QQ被盗？

申请密码保护和密保卡还有手机绑定

吃什么东西可以防止剧烈运动虚脱

运动的时候，喝蜂蜜水或葡萄糖水，50%的葡萄糖注射液也可以，效果很好，保持血糖含量，就不会虚脱。

怎么样才可以防止被盗号

密码设置的长一些，与人为善。

怎么样才可以防止杨梅出虫?

这是正常现象　杨梅里的虫子是果蝇幼虫。果蝇在繁殖季节，会被杨梅散发出来的气味吸引，在杨梅表面产卵，它的卵孵化成幼虫后钻入果肉中，以果肉为食。果蝇平时以蜂蜜、果实等为食。果蝇幼虫从出生到成长，都在无污染的环境中，不会带病菌。果蝇幼虫还是一种优质蛋白，经证实含有一种抗菌肽。
最好的使用方法是用盐水泡后食用