跑步如何不让小腿变粗 我的小腿有点弯，怎么才能让他直一点？

我的小腿有点弯，怎么才能让他直一点？  

我的小腿有点弯，怎么才能让他直一点？

对于成年人，只有采用手术方法进行矫正治疗。
微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！

我的小腿外弯,大腿有点粗,谁能帮帮我,怎么才能让小腿不外弯,大腿不粗呢?怎样才能让腿又直又细又长呢?

小腿外弯是很难改变的
至于腿变细可以躺在床上双脚悬空做踩踏车运动，这个蛮有效，重在坚持···

我的小腿太大了，怎么样才能让他小点

多按摩!!!!!!!

我的腰有点不直了，怎么才能让他直

如果年纪不大，自己以后注意一点就好了
就是从今以后，时刻提醒自己，要挺胸抬头，不能弯腰驼背
开始一定要特别注意，可以对着镜子看自己，走在外面，可以看着自己的影子纠正自己的形象。注意一段时间以后，就会形成好习惯。
只要是习惯形成了，那就不怕了，每天都是这样，就好了。

我的小腿有点弯，怎样才可以让他变得直点呢！我才18岁。求求大家啦......

每天回家靠墙站30分钟。
要求：
1.小腿肚必须贴墙。
2.膝盖伸直，不弯曲。
3.双手向上伸直。
4.收腹、挺胸、抬头。
和芭蕾的基本站姿相似。

我的大腿有一点粗、怎么才能让他变细

平躺在床上 两腿并拢 试着向上抬直到和上半身呈90度角 一组15个 以前至少三组 可以锻炼大腿和小腹 效果非常好 虽然开始很累 但是适应了就好了 刚开始可以一天10个 然后20个 循序渐进 祝你成功

我的小腿有点弯，怎么样就直

注意走路方式
头腰背腹姿势
这样矫正速度快

怎样才能让小腿瘦一点?

『生活窍门网为大家提供更多更全的生活百科知识，美容瘦身资讯，买房购车技巧，共享幸福生活人生』 瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠著墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下䙓动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的. 四,血液回圈差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量” 。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液回圈。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

怎样才能让小腿胖一点

让小腿变粗的方法，首先是你要长点肉（多吃少运动），然后才是针对性的运动，踢足球真的是能让人的小腿变粗，我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿，结果一个月下来，小腿全长肌肉了，还是横向的肌肉；跑步重心放在后脚跟，很容易让小腿张肌肉（我都试验过的，要瘦的话，就多拉腿，腿就细长了），慢跑，长跑，蛙跳，只要坚持了就可以增粗。 和减肥的道理类似，重在坚持！加油哈,希望你早点如愿

我今年17 我的小腿不直向外弯 还有点向后 怎么才能

那是缺钙.补钙能好一点