怎么练腿部力量和耐力 1000米练的是什么?是腿力？还是肺活量？为什么越练越轻松？

1000米练的是什么?是腿力？还是肺活量？为什么越练越轻松？  

1000米练的是什么?是腿力？还是肺活量？为什么越练越轻松？

两者都有很好的锻练，因为1000米既需要爆发力，又要耐力，所以都能较好的练习到。

根据我个人的经验，在很大程度上，1000米练的是肺活量，练腿力的最好办法是练蛙跳，练过之后就感觉大腿很有力。

肺活量好练,还是50米好练

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

为什么我越练力量训练 越练体重越来越轻

首先，通过力量训练增加的肌肉和体重肯定会加大心脏及内脏负担；第二，但是【请注意这个“但是”】，在通过力量训练增加的肌肉和体重的同时，肯定会改善和加强心脏及内脏的功能，而且这种功能的改善和加强，一般都高于负担的加大。综上，正常的力量锻炼对心脏即内脏功能的加强和改善大于负担的增加。

1000米 50米 握力 肺活量怎么练 怎么加强

跑步：这是最简单也最方便的锻炼专案，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。由于目前许多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前首先要练习慢跑作为“预备课”。慢跑时根据自己的能力而行，过量的话对心肺负担太重，运动量不够的话则刺激不够。如何判断运动量？每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。
麻烦采纳，谢谢!

女生如何即简单又轻松的练肺活量

呵呵，，，找个男朋友让他天天嘴对嘴的帮你吸气，你肺活量就大啦！O(∩_∩)O

是不是肺活量越厉害耐力越强？同样是不是耐力越强肺活量越强？

不一定。
肺活量是指肺的最大活动量。耐力跑是测试人的耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。大肺活量是具备耐力素质的基础，光有肺活量是不够的，你需要在进行耐力跑的时候，能够采取正确的呼吸方法，提供机体更多的氧气。另外耐力还需要强有力的心脏提供血液保障。

为什么说~还房贷,越往后越轻松呢?

1、贷款利率低了
2、工资涨了
3、腰包鼓了
你比如，2000年时每月还款1000元，你会感觉很累，现在叫你还1000元呢。在一个是心里原因，刚背上房奴的包袱，心里很沉重，继而麻木，发现贷款将要还清时，如释重负！

房贷越往后越轻松是因为刚开始还的都利息，
后来还的才是本金。
所以到后来基本上就没有什么利息全是本金了。
但是银行还会根据你的还贷记录给予一定的优惠，
所以就轻松多了！

力浦净水器代理为什么越卖越轻松？

因为你把种子撒出去了，就会有顾客帮你卖产品，这就裂变思维，然后你积累的使用者也多了，每年都坐着收钱多爽，把腿打断都不用愁了。顾客越多你机器销量就越多