怎么瘦小腿最快 听说慢跑瘦腿。可是我的小腿越练越粗。大腿肌肉越来越明显。我每天都有按摩自己的腿。可是为什么还是越练

听说慢跑瘦腿。可是我的小腿越练越粗。大腿肌肉越来越明显。我每天都有按摩自己的腿。可是为什么还是越练  

听说慢跑瘦腿。可是我的小腿越练越粗。大腿肌肉越来越明显。我每天都有按摩自己的腿。可是为什么还是越练

使劲不对，肌肉充血了，不是长肌肉，不信你暂时不跑腿上肉就又软榻下来了
吃饭少吃盐和油腻，不然身体储水
要么就是你觉得运动很累吃的没减少，那肯定瘦不了

小腿有肌肉跑步肌肉会不会越来越明显

你说男孩还是女孩，如果是女孩的话不用担心，跑步之前十分钟热身，跑完之后拉升基本是是不会的

大腿，小腿，肌肉越练越粗，怎么破？

每次运动完后注意拉伸肌肉，网上有肌肉拉伸的视频，学习一下，就不会了。

大腿肉是越练越细还是越来越粗？

越练越细 这是自然规律！

最近每天慢跑，腿部肌肉，尤其是大腿肌肉越来越大，怎么办？

如果你做的是慢跑不是很剧烈的那种。最开始一段时间腿会变粗。但是等身体适应以后，这种现象就会消失，然后腿会越来越细。是因为后期肌肉纤维变粗 ，消耗脂肪的原因。睡前冷热水交替泡脚可以改善现象。

慢跑后小腿粗了，我是脚后跟着地，拉伸+按摩+控腿可是小腿越来越粗！怎么办？

1拉伸不够。可以提高拉伸的力度及拉伸时间。

2按摩给你推荐个方法，从脚踝往大腿方向捋，知道肌肉不再紧绷。

3锻炼完不要洗热水澡，可以用温水或冷水浴。

4换其他的有氧运动，如游泳，跳绳。

给你个下半身减肥的附件吧，自己研究下

女生，大腿小腿很粗，最近小腿越来越粗，想慢跑来瘦下来。但是小腿上有一点肌肉，会越跑越粗吗？然后，看

快走比较好，走完要拉伸

为什么我慢跑腿越练越粗

亲 我是连运动的 、你跑完后记得一定要揉腿啊、要不然你的肌肉会长成块状的对不对。。多揉一揉肌肉就会均匀一些~~~采纳吧

骑自行车和爬楼梯可以瘦腿吗？？还是会让小腿越来越肌肉越来越粗呢？？

骑自行车久了会让小腿变粗呢，这个我身边几个朋友都有实力的，楼主还是不要再尝试了呢。。。
其实我想说的是很多美女问怎么瘦腰瘦腿瘦手臂，其实脂肪的堆积是全身性的，您觉得这些地方胖，是因为它们暴露在外的机会多，而且脂肪层较厚。其实剩下的地方比如肩膀，后背等部分，肯定也是堆积了脂肪的。
建议您如果没有哪个位置特别的胖，不妨针对全身的锻炼来达到全身减肥的效果，人自然就会匀称起来。
可以参照网上的减肥操等，平时可以通过慢跑，跳绳等。减肥非一日之功，不要操之过急，持之以恒才是关键。祝你身材越来越好哦 O(∩_∩)O 希望帮到你

怎样瘦腿？腿越来越粗了，可是天天运动容易长肌肉

在自己运动的过程中一旦感觉到腿酸了就该立即停止运动。因为一旦你继续运动就会导致你的腿部紧绷，从而导致长肌肉，越来越粗。最好的办法就是多按摩腿部肌肉，经常让它得到放松。还有多吃香蕉有助于瘦腿。瘦肥肉只要一个月就能见效，但是瘦肌肉就需要3各月的时间才可以看到效果。少骑自行车，少走楼梯也可以帮助你不再让它长粗。如果觉得自己减肌肉没办法坚持，建议你去健身房。让专业的人员帮助你，这样能更快的瘦掉你的小腿