八种晚上可以吃的水果 晚上不能吃什么？

晚上不能吃什么？  

晚上不能吃什么？

晚上不宜吃的食物：
1、甜食
睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。
2、高糖水果
想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了么？其实不然，晚上吃了一些高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。
3、重口味的食品
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果，影响睡眠质量。
4、大量牛奶或药草茶
大多数的研究报告都认为，牛奶中含有的钙质和色氨酸具有安眠的效果，药草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上过分依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。一旦喝了太多的牛奶或药草茶，不仅会让你半夜跑厕所导致影响睡眠，同时也有可能让你在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。
5、酒精
众所周知，喝了酒以后睡觉容易浅眠，这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奋，但实际上神经系统却处于关闭状态，因此喝了酒以后很容易让人觉得困倦。但酒精毕竟不同于麻药，这种抑制作用会在短时间内解除，接下来的时间里人都会处于一种兴奋状态，进而影响睡眠导致浅眠。
6、油腻食品
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量，而三高人群更应该严格控制。

晚上不能吃太油腻的荤菜，难得少吃点，不能多吃。最好吃清淡的食物

晚上不能吃什么水果

水果好像都还可以吃的，不过晚上十点后最好不要再加东西了，不要给胃造成太大的负担。

晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等，因为苹果比较难以消化，而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。
总体而言，晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上要吃的话,就吃低糖的水果吧!
在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说，即早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收，因此建议尽量在早上多吃水果，晚上则少吃水果。

晚上最好不要吃太硬的不好消化、不要吃太酸的影响睡眠、不要太甜的对牙齿不好，总支要酸甜适中，软硬适中。睡前4小时最好不要吃吧，对身体不好。吃点香蕉、提子、芒果之类的。不行的话直接打果汁喝。

你对自己的身材有没有要求呢，如果你想要保持身材的话，我就清冽建议你不要在晚上吃水果，因为几乎所有水果里都有糖分，对保持你的完美体型是非常不利的，如果你实在忍不住的话，就吃一些西红柿，黄瓜之类的 再者，有句俗话，早晨的水果是金果，晚上的水果是烂果，说明晚上吃水果不但对身材不好，还对健康不好，还是在早上尽情享用你的水果大餐吧

晚上不能吃什么食物？

晚上不宜吃的食物:1、甜食睡前吃甜食血糖值会升高,若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

晚上不能吃什么水果 晚上吃什么水果好

晚上吃什么水果都没事，对于对身材有要求的女性，少吃多糖的就行，科学鉴定晚上吃水果吸收少，最好在上午中午吃

胆结石晚上能吃什么？晚上不能吃什么？求急。谢谢

胆囊结石要注意少食高胆固醇饮食。晚上最好是以清淡饮食为主，不要过食油腻不易消化食物。

失眠的人晚上不能吃什么 ？

饮食不要过饱，不饮用干扰睡眠的饮料（如咖啡、茶等）和药品。