更年期失眠怎样治疗 女性更年期失眠 我想知道一下该怎么办

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中国妇女在“情绪抑郁、烦躁、失眠、易怒”等神经、精神症状的发病率也较西方妇女高。从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

日常减少热量的摄入 女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。

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我们要想将自己的更年期年龄推迟，就要在30岁左右进行

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更年期失眠的原因主要有以下几点：更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。

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我妈妈，之前也会这样，睡不好觉，每天没什么精神。后来我买的是卡斯琳的延更套装。好的，不过这个不是药的，吃药不好，容易有依赖性。

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更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。

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积极投入到生活和工作中去。保持良好的情绪。良好的情绪。可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性。充分发挥身体潜能。使人精神饱满。精力充沛。食欲增强。睡眠安稳。生活充满活力。这对提高抗病能力。促进健康。适应更年期的变化大有裨益。

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很多更年期女性自我都明显能感觉到，开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。